Initiation et Pratique du Dao Yin – Qi Gong

Samedi le 11 novembre de 9h00 à 12h00

Dao « conduire l’énergie en l’harmonisant par le mouvement » et Yin « travailler le corps pour le rendre souple » s’appuient sur des enchaînements de mouvements simples, des étirements pouvant s’associer à des exercices respiratoires et de méditation dans le but de favoriser la circulation de l’énergie (Qi).  Le Dao Yin, une discipline qui se pratique en douceur et conduit à un mieux-être physique, émotionnel et psychique.Le Dao Yin serait l’ancêtre du Qi Gong et du Taï Chi.  Ce sont des exercices d’auto-ajustement qui ne requiert aucune aide extérieure et aucun instrument.Le Dao Yin vise l’amélioration du bien-être physique, des capacités mentales et spirituelles.  Il permet au Qi (énergie) de circuler.  Ces exercices peuvent se pratiquer par n’importe qui, n’importe où et en peu de temps. 

Nous explorerons :

• la loi des 5 éléments : eau, bois, feu, terre, métal
• les 3 trésors : Jing, Qi, Shen
• différents exercices respiratoires : abdominal, exercice à vide du diaphragme, kapalabhati
• les exercices de longévité (renforce l’énergie vitale des reins), en position allongée
• le Do-In : auto-massage chinois
• les Exercices Secrets de Moines Taoïstes de saison, en assise
• la diététique énergétique du printemps
• le Qi Gong, exercices debout

Professeure : Martine Quirion

Coût 70$

Samedi le 11 novembre de 9h00 à 12h00