Yoga Restaurateur

Ce cours antistress est idéal comme complément de vos activités sportives ou dans les périodes de la vie où le repos est essentiel, lors d’une convalescence, par exemple. Utilisant des accessoires pour supporter le corps, le yoga restaurateur vise à explorer tout en douceur des postures accessibles à tou.te.s dans l’aisance, le confort, le calme et la présence. Les postures maintenues permettent un repos, un étirement léger des chaînes musculaires, une décompression des articulations et une réponse saine du système nerveux autonome en favorisant la « réponse de relaxation ». La pratique sera équilibrée avec des exercices de mouvement, de stabilisation et de renforcement qui respectent les capacités de chacun.e en termes de souplesse et de force musculaire (des variantes ou ajustements seront proposés).

L’approche globale vise à régénérer et à fortifier l’énergie vitale ainsi qu’à développer sa capacité à ralentir, à ressentir, à lâcher prise et à se détendre.

Prérequis Aucun prérequis en particulier, seulement être en mesure de s’installer au sol. Les accessoires de support (blocs, traversins, chaises, mur de yoga, etc.) sont mis à la disposition des élèves par le Centre de yoga.

Clientèle visée Le yoga restaurateur s’adresse à tous ceux qui souhaitent ralentir, s’offrir un moment de récupération et prendre soin de soi. Plus particulièrement, le yoga restaurateur permet de soutenir l’élève qui est limité par des blessures, des pathologies, une grande fatigue ou un épuisement. Il convient notamment aux dos et aux articulations sensibles.

Professeure : Kathleen Verret

Prérequis : Aucun