Yoga pour les Articulation

Libérer le corps et plus particulièrement vos articulations par la pratique du yoga.  

Des exercices doux, pratiqués en coordination avec la respiration, font partie des premières techniques du yoga thérapeutique enseigné par le maître, Swami Rama de l’Himalaya.

Ils sont conçus pour aider à :

• Améliorer la flexibilité, la force et la conscience corporelle globale
• Libérer les tensions dans les articulations 
• Rendre les articulations plus mobiles
• Réduire la douleur
• Améliorer la posture et l’équilibre
• Augmenter la circulation dans tout le corps
• Restaurer la vitalité naturelle
• Rajeunir le corps et l’esprit avec la respiration, une relaxation et une brève méditation guidées. 

Ces exercices d’étirement simples et agréables peuvent être appréciés par tous, peu importe l’âge, les compétences, la flexibilité ou la mobilité. Plus particulièrement, vous retirerez de grands bénéfices de cet atelier si vous êtes une personne âgée, à mobilité réduite ou si vous souffrez d’arthrite et de rhumatismes.

Le yoga pour les articulations est donc la préparation de base du yoga et de l’activité physique, un entretien minimum à notre corps. Il s’inscrit dans la pratique des 8 étapes du yoga et inclut le rétablissement de la respiration diaphragmatique, le développement d’une respiration de qualité pour une vie de qualité, les exercices et postures simples de yoga pour les articulations, la relaxation systématique, une préparation systématique et naturelle à la centration/méditation.

Professeure : Kathleen Verret

Prérequis : Aucun