Yoga Doux

Un espace de ressourcement

Ce cours propose une pratique équilibrée, combinant mouvements fluides et temps d’immobilité pour détendre le corps et apaiser l’esprit.

La séance intègre des exercices de respiration (pranayama) pour calmer l’activité mentale et favoriser un état de relaxation profonde. Des séquences fluides inspirées du Vinyasa assouplissent les muscles, mobilisent les articulations et stimulent la circulation. Des postures de Yin yoga, maintenues plusieurs minutes, ciblent les tissus profonds pour favoriser le relâchement musculaire et l’équilibre intérieur.

Accessible à tous, cette pratique s’adapte aux besoins individuels et invite à trouver l’harmonie entre mouvement et immobilité, respiration et silence, énergie et détente.

Professeure : Laure-Anne Planchot et Maria Valentina Gomez

Prérequis : Être en mesure de s’installer au sol à l’aide de coussins, en s’adossant au mur ou en utilisant un banc de méditation.

Clientèle visée : Toute personne qui recherche un rythme et un niveau d’intensité plus doux. Cette approche convient au dos et aux articulations sensibles.