Atelier – Apaiser l’anxiété par le Yoga

Samedi 15 novembre de 10h00 à 12h00

L’anxiété est une réaction naturelle face au stress, mais lorsqu’elle devient envahissante, elle peut nuire à notre équilibre et à notre bien-être. Le yoga offre des outils concrets et accessibles pour retrouver un espace de calme, de présence et de stabilité intérieure.

Dans cet atelier, tu apprendras à :

• Explorer des postures douces qui favorisent la détente et relâchent les tensions accumulées.
• Découvrir des techniques de respiration simples et efficaces pour apaiser le mental et réguler le système nerveux.
• Intégrer des pratiques de pleine conscience et de relaxation profonde pour retrouver ton centre.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire : cet atelier s’adresse autant aux débutants qu’aux pratiquants réguliers qui souhaitent approfondir leur pratique dans une perspective de mieux-être.

Viens t’offrir une pause pour ralentir, te recentrer et repartir avec des outils que tu pourras réutiliser dans ton quotidien afin de mieux traverser les moments d’anxiété et de stress.

Professeure : Elie-Anne Gagnon