Biomécanique et Yoga
Regagner force, mobilité et habiletés physiques tout en prenant le temps de reconnecter avec soi à l’aide d’exercices basés sur la biomécanique et le yoga.
Un cours unique qui allie
Les savoirs millénaires du yoga pour :
- Relâcher le stress quotidien à l’aide de poses de yoga, d’exercices de respiration, de méditation et de relaxation.
- Bouger en pleine conscience afin d’être plus à l’écoute de vos sensations, de votre corps et reconnecter avec celui-lui.
La science moderne du mouvement pour :
- Regagner en force et en mobilité à l’aide d’exercices ciblés : l’équivalent d’une vitamine pour vos carences en mouvement.
- Incorporer ces nouvelles aptitudes dans les mouvements plus complexes des poses de yoga pour vous aider à progresser.
- Utiliser des points d’alignements pour mesurer où en est votre corps et pour tirer le maximum de bénéfices des mouvements, tout en diminuant les risques de blessures.
- Développer la conscience de votre alignement corporel dans vos activités personnelles et professionnelles au quotidien.
Professeure : Marianne Faguy
Clientèle visée : Tous les niveaux. Les exercices contiennent des variations selon les capacités de chacun.
Prérequis : Aucune expérience requise. On doit, par contre, être en mesure de s’installer au sol pour certains mouvements.