Biomécanique et Yoga – description détaillée

L’exercice comme une ‘‘vitamine’’!

J’utilise des exercices basés sur la biomécanique, la kinésiologie et la physiologie un peu comme une vitamine, pour combler vos carences en mouvements.

Ces exercices restaurateurs ont été développés par la biomécanicienne Katy Bowman (Nutritious Movement TM) afin de regagner la force, la mobilité et la stabilité des parties du corps qui sont les plus affectées par notre mode de vie sédentaire.

Notre corps a besoin d’une diète riche en mouvements pour fonctionner de façon optimale le plus longtemps possible. Sauf que, notre mode de vie moderne nous en fait pratiquer une très petite variété, alors que nous surutilisons certains mouvements ou positions statiques.

Votre corps s’adapte à tout ceci : avec le temps, on remarque que certains muscles deviennent plus ou moins forts, des articulations plus ou moins mobiles… Ces adaptations influencent à leur tour vos mouvements, puis la santé et l’usure prématurée de vos articulations, muscles, tendons, ligaments… Je vous apprends donc à bouger différemment, pour obtenir une réponse différente de votre corps!

Vous utiliserez également des points d’alignement corporels qui aident à évaluer où en est votre corps. Ils permettent aussi d’effectuer les exercices de façon à en tirer le plus de bénéfices tout en minimisant les risques de blessures.

Les habiletés développées par ces exercices de base sont incorporées dans les mouvements plus complexes des divers poses de yoga (ces dernières ne sont pas nécessairement plus difficiles physiquement, mais elles requièrent souvent la coordination et conscience de plusieurs articulations en même temps). Travailler la base de vos mouvements vous aidera à améliorer votre condition physique et aussi à progresser dans votre pratique du yoga.

Le savoir millénaire du yoga au service de votre bien-être

Je m’inspire du hatha yoga pour vous aider à reconnecter avec votre corps. Bouger dans l’instant présent, en pleine conscience, permet d’être plus à l’écoute de vos sensations et des réactions de votre corps. Une connexion qui a des bienfaits tant spirituels que très terre à terre, en facilitant votre progression. Cela permet aussi de prendre conscience de votre évolution et de mieux la suivre. Le corps a une incroyable capacité d’adaptation et de guérison quand on lui en donne la chance!

Les poses de yoga, la méditation, la respiration et les relaxations profondes aident aussi à libérer plus profondément le stress quotidien. Chose que nous avons si rarement la chance de faire et pourtant centrale pour la santé et le bien-être à long terme.

Un cours unique qui mélange la science moderne de la biomécanique pour mieux comprendre et améliorer vos mouvements, avec les savoirs millénaires du yoga qui enseignent à unir corps et esprit pour un bien-être global. 1h30 d’exercice, de pleine conscience et de détente.

Bio

Des maux de dos de plus en plus fréquents et sévères, alors que j’étais à peine dans la vingtaine, m’ont amenés à étudier le mouvement et ses bienfaits sur la santé.

Consulter en physiothérapie et ostéopathie avait amélioré mes douleurs. Mais ils m’avaient aussi suggéré le yoga pour bouger davantage. J’ai tellement adoré, que pour pratiquer avec plus de confiance, j’ai complété une première formation en enseignement du hatha yoga en 2011. J’y ai découvert une passion tant pour les poses que pour la philosophie de cette riche discipline!

Pourtant, je me demandais si ces mouvements qui devaient améliorer ma santé pouvaient causer problème dans certains cas? Un mouvement a-t-il les mêmes bienfaits pour quelqu’un comme moi, dont le corps, bien adapté à son mode de vie sédentaire, présente des douleurs et plusieurs faiblesses ? Risquais-je de développer certaines blessures à long terme?

Pour y voir plus claire, j’ai suivi la formation de Spécialiste en exercices restaurateurs, certifiée par Nutritious Movement TM. Des exercices basés sur la biomécanique, la kinésiologie et la physiologie. J’y ai gagné une compréhension accrue de nos mouvements et leurs impacts sur notre corps et notre santé. Puis la découverte de façons de renverser la vapeur.

Depuis, je continue d’explorer mes propres forces et faiblesses et d’approfondir mes connaissances en suivant divers formations liées au mouvement et à la compréhension du corps humain. Artiste peintre de formation, ma créativité s’allie à ma passion de l’enseignement et de la vulgarisation pour créer des cours sécuritaires et adaptés aux besoins des participants.

J’utilise le yoga pour vous donner des outils concrets pour connecter et vous sentir mieux.

Je crois que notre corps à une incroyable capacité d’adaptation et de régénération quand on lui en donne la chance. Je désire donc partager ce que j’ai appris pour que vous puissiez à votre tour améliorer votre bien-être!