Initiation à la Méditation selon la Tradition Himalayenne de Yoga
La Tradition Himalayenne de yoga et de méditation remonte à la nuit des temps. Les montagnes de l’Himalaya sont le domicile de sages depuis des millénaires. Ces grands sages ont vécu et transmettent la connaissance des enseignements du yoga à des disciples qui sont, à leur tour, devenus des maîtres dans une lignée ininterrompue depuis la période védique.
Cet atelier s’adresse autant à ceux qui débutent sur la voie de la méditation qu’aux personnes ayant de l’expérience et voulant systématiser les différents éléments de leur pratique. En pratiquant les bases de cette approche comme préparation à la méditation, vous entrez naturellement en état de méditation.
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Samedi 6 mai de 9:00 à 12:00
Professeure : Shyama Vo
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Coût : 70$ taxes incluses
Contenu de l’atelier
1. Présentation des bases de la méditation selon la Tradition Himalayenne de Yoga soient la définition et le contexte de la méditation dans la pratique du yoga, les postures assises, les qualités de la respiration pour la méditation, la préparation systématique à la méditation, la relaxation systématique, l’utilisation du mantra et les étapes d’une séquence de méditation.
2. Expérience d’une séance de préparation à la méditation:
• Rétablissement de la respiration diaphragmatique et développement des qualités d’une respiration
• Pratique d’exercices et de postures de yoga simples permettant de délier les tensions dans le corps favorisant la circulation de l’énergie et préparant le participant à s’asseoir, respirer et se centrer.
• Relaxation systématique.
• Entrée naturelle et aisée à la centration, dont l’expérience prolongée et répétée devient méditation, l’essence du yoga, l’expérience de bien-être, de la connexion avec soi, de l’expression de soi et du moment présent.
3. Retour sur l’expérience et période de questions.
À apporter :
- Vêtements confortables pour la séance de yoga et de méditation
- Tapis de yoga, légère couverture pour la relaxation et serviette pour couvrir les yeux lors de la relaxation
- Bouteille d’eau
- Cahier, crayon pour prendre des notes