Atelier Composer avec l’Anxiété

Fait parti de la série Psychologie et Yoga

Samedi 1er avril de 9h30 à midi

Professeure : Monique Tremblay

Qu’est-ce que l’anxiété? Dans le langage populaire, on parle du hamster qui court dans sa roulette. Dans les Yoga Sutra, un texte fondateur de yoga, Patanjali parle de tribulations mentales ou de turbulence de l’esprit : pour contrer ces états mentaux, il préconise la pratique des postures et la maîtrise du souffle.

En occident, la psychologie s’y est intéressée depuis des siècles. Plus près de nous, un Québécois sur quatre sera frappé d’anxiété intense à un moment ou l’autre de sa vie.

Et un peu plus de 1 sur 10 vit avec un trouble anxieux; c’est-à-dire avec un niveau d’anxiété qui nuit à son fonctionnement quotidien et engendre de la détresse. Cet atelier-conférence vous permettra de mieux comprendre ce qu’est l’anxiété, et surtout d’explorer les moyens de composer avec ces états, afin d’en diminuer les effets.

Objectifs de l’atelier-conférence

1. Reconnaître ce qu’est l’anxiété et la distinguer des autres émotions semblables.
2. Faire la différence entre des aspects négatifs et de l’anxiété.
3. Se prémunir contre les facteurs de risque et s’occuper concrètement des facteurs de protection de l’anxiété.

Aucun matériel requis. Atelier au format conférence.

Bienvenue dans cette exploration!

Tarif : 65$ taxes incluses