Stretching 50 ans +

Stretching 50 ans et plus.

Le stretching représente l’idéal pour retrouver ou maintenir un mode de vie actif et sécuritaire. Le stretching est plus qu’un ensemble de mouvement d’étirements, il est aussi constitué d’exercices : de contraction, de proprioception, de respiration, d’auto-massage avec balles, d’auto-agrandissement et d’équilibre  pour développer une bonne posture.

Cette approche repose sur l’éveil de la conscience corporelle novatrice. Elle combine les enseignements des principes issus de la kinésiologie, de la biomécanique sensorielle, du yoga et de méthodes somatosensorielles. L’expérience gestuelle qu’elle propose pour retrouver un dos souple, mobile et fort surprend au premier abord car elle vise l’abandon des vieilles habitudes pour redécouvrir par la nouveauté de ces exercices une nouvelle manière de prendre soin de soi.

Conférence : Votre pratique du Qigong vue par Confucius, Laozi et Zhuangzi

17 novembre 2018 (13h30 à 15h15)

Robert Boudreault

Quels liens peut-on faire entre notre pratique du qigong et la pensée de Confucius, Laozi et Zhuangzi ? Découvrez les éléments essentiels de leurs philosophies : attitudes de pensée, exécution des gestes et perspective de la vie en société. Un bref résumé des éléments essentiels de la contribution de chaque penseur au développement humain sera remis aux participants. Ouvert gratuitement à tous les membres du Centre de Yoga Sainte-Foy.

Activité découverte Yoga et Tai Chi

10 novembre 2018 (13h30 à 15h30)

Yves Hébert et Maude Deschênes Pradet

Cette activité vise à découvrir les similitudes et les différences entre le Yoga et le Tai Chi de style Yang. Elle comprend une présentation, une pratique de groupe et une brève discussion. Il n’est pas nécessaire d’être initié au Yoga ou au Tai-Chi pour y participer. Consultez votre médecin avant de vous inscrire si vous avez une condition de santé particulière. Ouvert à tous et gratuit.

Journée internationale du yoga

21 juin : Journée internationale du yoga

Le 21 juin prochain, le Centre de yoga Sainte-Foy entre dans la danse et souligne la journée internationale du yoga  en invitant toute la population de Québec et des environs à se joindre à ses professeurs à la Maison Hamel-Bruneau pour une séance mémorable de yoga, suivi d’un pique-nique communautaire. Venez partager une séance unique, inspirée du nombre 108 (le nombre de perles dans un yoga-mala), pour célébrer le solstice d’été. Les participants sont invités à apporter leur repas ainsi qu’une couverture et le Centre de yoga offre le dessert. Un abri est prévu pour maintenir l’activité en cas de pluie. La séance de yoga débutera à 17h30. Privilégiez le transport en commun, les places de stationnement sont limitées.

Yoga-Thon

L’équipe des Rayonnantes, se mobilisent pour une deuxième année afin de célébrer la vie, partager l’espoir et rendre hommage aux personnes touchées de près ou de loin par la maladie.

Le Yoga-Thon est une activité en vue d’amasser des fonds pour contribuer  à la rechercher et à la prévention du cancer.

Vous êtes conviés, moyennant une contribution volontaire, à vous joindre  à elles le 27 mai prochain !

Aidez Élodie et son équipe à amasser des fonds  en cliquant sur le lien suivant : 

http://convio.cancer.ca/site/TR/RelayForLife/RFL_QC_even_?team_id=368991&pg=team&fr_id=23619

Inscrivez-vous en cliquant sur le lien suivant : http://yogasaintefoy.com/archives/5127

Portes ouvertes

Le Centre de yoga Sainte-Foy vous invite à ses journées portes ouvertes les 4 et 5 septembre 2018 de 13h30 à 20h00. Vous aurez l’occasion de rencontrer notre équipe, de participer gratuitement aux cours offerts et de vous inscrire selon les places disponibles directement au Centre (paiement par carte de crédit et par chèque).

Mardi 4 septembre – de 13h30 à 20h00

13h30 à 14h15 Yoga intégral / Odette R. 

13h30 à 14h15 Qigong / Robert B.

18h à 18h45 Yoga Nidra / Francine C.

18h à 18h45 Yogalates / Anne D.

19h  à 19h45 Hatha yoga / Maude  D. P.

19h à 19h45 Stretching global / Francine C.

Mercredi 5 septembre de 13h30 à 20h00

 13h30 à 14h15  Stretching 50 ans+ / Francine C.

13h30 à 14h15  Tai Chi / Yves H.

 18h à 18h45 Hatha Flow / Élodie D. R.

18h à 18h45 Hatha Yoga / Nicole S.

 19h00 à 19h45 Hatha Yoga / Nicole. S.

19h00 à 19h45 Yoga taoiste/ Martine Quirion


École buissonnière 2018

L’horaire officiel de l’École Buissonnière 2018 est enfin disponible !
 
De nouveau cette année, venez nous retrouver à la Maison Hamel-Bruneau afin de participer à des cours gratuits. Vous pourrez essayer une série de cours en plein air pour vous initier aux différentes disciplines offertes par les professeurs du Centre de yoga Sainte-Foy. Les cours vont se dérouler entre 17 h 30 et 19 h 00, les mardis et jeudis du mois de juillet et durant la première semaine d’août. 
Aucune réservation requise, activité maintenue en cas de pluie ! 
HORAIRE ÉCOLE BUISSONNIÈRE 
Maison Hamel-Bruneau – 2608, chemin Saint-Louis, Québec G1W 1V8
3 juillet  YOGA INTÉGRAL  Odette R.
5 juillet  QI GONG Robert B.
10 juillet HATHA YOGA Maude D. P.
12 juillet STRETCHING GLOBAL Francine C.
17 juillet HATHA YOGA  Élodie D. R.
19 juillet YOGA TAOÏSTE Martine Q.
24 juillet  YOGA THÉRAPEUTIQUE Judith L.
26 juillet TAI CHI Yves H.
31 juillet HATHA YOGA Nicole S.
2 août  HATHA YOGA  Nicole S.
N.B. : Aucune réservation n’est nécessaire. Apportez votre tapis de yoga ou serviette de plage.
 
Nous vous y attendons en grand nombre !

Yoga thérapeutique

Le cours est donné par la professeure Judith Leathead

Le but du cours est de bouger avec des mouvements doux, en respectant les limites du corps, de découvrir comment adapter les postures pour être bien, et, surtout, ce qui nous permet de nous sentir mieux. Dans ce type de cours, nous explorons les techniques de relaxation et de respiration, méditation, visualisation, postures de yoga adaptées et régénératrices. Le cours a lieu majoritairement au sol. Les bienfaits sont : détente, diminution du stress, respect de soi et découverte de sensations positives dans le corps.

Chaque cours a son thème : relâchement des tensions du haut du corps, relâchement des tensions du bas du dos, amélioration de la mobilité du bassin, détente des articulations, retrouver l’énergie, renforcement du système immunitaire, etc.

Les cours de yoga thérapeutique sont ouverts aux personnes souffrant de douleur chronique (fibromyalgie, arthrose, arthrite, etc.), stress, anxiété et à toutes autres personnes désirant apprendre à relaxer, à se détendre, à écouter son corps et surtout à le respecter.

Hatha Flow

 

Hatha Flow ou Hatha Dynamique

Le Hatha Yoga est la forme de yoga traditionnelle la plus popularisée en occident. Il s’agit du yoga de l’effort réalisé à l’aide de postures (asanas). Une pratique d’Hatha Yoga se compose d’exercices corporels, d’exercices de respirations (pranayamas) ainsi que de relaxation et de méditation. Le Hatha Flow est une pratique dynamique où les mouvements sont généralement coordonnés avec la respiration afin d’unifier le corps et l’esprit. Des enchaînements de postures fluides suivant une vague continue vous seront proposés. Ce type de yoga permet d’ouvrir le corps, de faire circuler l’énergie et de libérer les tensions. La pratique du Hatha flow est une excellente façon d’améliorer l’endurance musculaire et d’augmenter la souplesse et l’équilibre tout en diminuant le stress et en apaisant le mental.

Professeure : Élodie-Dumont-Rousseau

Yoga doux

Yoga doux (mercredi 13h30-15h)

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

Ce cours s’adresse à toute personne, débutante ou initiée, qui veut pratiquer le hatha yoga mais qui recherche un rythme et un niveau d’intensité plus doux. Tous les aspects de la tradition sont respectés, mais des variantes douces sont privilégiées, tant pour la salutation au soleil (surya namaskar) que pour les postures (asanas). Une période de temps plus longue est consacrée au réchauffement et des accessoires sont utilisés pour adapter certaines postures (couvertures, sangles, blocs, coussins). Cette approche du hatha yoga convient aux dos et aux articulations sensibles, de même qu’à celles et ceux qui ressentent le besoin de prendre soin d’eux, de se traiter avec douceur et de respecter davantage leurs limites. Chaque cours est complet en soi et favorise le repos et la régénération.

Chaque séance comprend une détente initiale, des exercices de respiration, un réchauffement, des postures de yoga et une détente finale.

L’objectif principal du cours demeure la recherche de la santé globale et du bien-être.