Yoga restaurateur

Le cours se veut une exploration tout en douceur de postures maintenues au sol pendant une longue durée notamment à l’aide d’accessoires. L’objectif est de bien supporter le corps afin de permettre un étirement profond des chaines musculaires et une détente du système nerveux. Le cours a été développé pour respecter les capacités de chacun sur le plan de la souplesse et de la force musculaire. Des variantes ou ajustements seront proposés à chaque posture. Une période sera aussi consacrée à des exercices de contraction et décontraction qui améliorent la circulation sanguine et éliminent les toxines accumulées dans les articulations et les muscles. De plus seront pratiquées des techniques respiratoires (pranayamas) favorisant l’apaisement du mental et un état d’introspection.

Prérequis

Aucun prérequis en particulier, il faut seulement être en mesure de s’installer au sol. De plus, au besoin, des accessoires peuvent être utilisés en tout temps pour faciliter les postures.

Clientèle visée

Ce cours s’adresse à tous les niveaux et convient au dos et aux articulations sensibles. Il a pour but principal de favoriser la détente, le lâcher-prise et le soulagement des tensions cumulées.

Cornelius Varlan

Cornelius est passionné par l’histoire et la philosophie, il découvre, il y a plus de 15 ans déjà, les oeuvres de Katzudzo Nishi, Paolo Coelho et Luise Hay et les intègre à sa vie. Il se concentre et approfondi ses connaissances sur la philosophie du bien-être, le développement spirituel, la santé holistique et le Feng Shui. Sa croissance personnelle est profondément inspirée par les travaux de Deepak Chopra sur le Yoga, l’Ayurveda et la Méditation. Il commence à pratiquer en autodidacte le Yoga et la Méditation.

Pour lui, le Yoga est un mode de vie qui apporte la santé physique, mentale et spirituelle. C’est un chemin qui sert à éveiller la conscience. Cornelius a développé une véritable passion pour la pratique du yoga et a enrichi son bagage de connaissances en complétant la formation de professeur en Hatha Yoga et Yoga adapté aux aînés.

Cornelius ajoute à sa formation de professeur en Hatha Yoga deux doctorats en histoire, une diplôme de consultant Feng Shui, une formation en cérémonie du thé japonaise – Cha No Yu. Il est également passionné par la philosophie Zen, la musique classique, les défis de plein air, le plaisir de voyager et de découvrir le monde.

Il est reconnu pour son sourire, son empathie et sa sagesse. Il souhaite transmettre les nombreux bienfaits du Yoga.

Magali Lavigne

L’instructrice, Magali Lavigne, est sinologue et anthropologue de formation. Avec un parcours professionnel éclectique, milieu des arts, du multimédia, du tourisme, de l’événementiel international en passant par le diplomatique, le communautaire et le patrimoine, la trame reste profondément attachée à l’humain. Citoyenne du monde, elle a vécu 7 ans en Asie. La passion innée pour les arts internes, ainsi que la Médecine chinoise a pris son véritable envol lors de ces immersions asiatiques.

Au gré des rencontres et des perles mises sur sa route, elle découvre la diversité des formes d’arts martiaux, de Qigong et d’instructeurs. S’ouvrir à toutes ces perspectives confirme l’élan de transmettre. Après 35 ans de pratique personnelle et 10 ans d’enseignement, il convient d’officialiser la reconnaissance des acquis.

Elle intègre, ainsi, la formation de l’Institut National de Médecine chinoise (Canada) inc. L’INMC est la branche canadienne de l’International Qigong Association du Professeur Lin Housheng, créateur du Taiji Qigong Shibashi.

Et… puisque la Médecine chinoise (MTC) devient un incontournable dans sa vie, elle poursuit ses études, d’une part avec l’INMC et d’autre part avec le Centre Qigong Laflamme dont le curriculum enseigné est celui établi par l’International College of Medical Qigong (Californie, E-U), reconnu internationalement. Le programme est modelé sur le collège de Qigong médical au Hai Dian University of Traditional Chinese Medicine (Beijing, China).

Toujours animée par la compréhension de l’humain, elle se tourne également vers la pratique et l’enseignement de la morphopsychologie, étudiée auprès de la Société française de Morphopsychologie.

Son style d’enseignement du Qigong est fluide, féminin, intuitif et créatif. Tout est dans la sensibilité et dans la clarté des intentions.

L’approche préconise essentiellement le Qigong « santé »,  ce que les Chinois nomment aussi Yang Sheng (nourrir la vie). Terminologie qui décrit bien l’étincelle qui l’anime.

Ses classes visent à rehausser les qualités innées, harmoniser l’équilibre de la posture, afin de créer vitalité et santé tout en faisant la promotion des possibilités naturelles du corps à trouver l’énergie capable de lui faire réaliser son propre et merveilleux potentiel.

Kathleen Verret

Adepte de yoga depuis plus de 15 ans, elle a été initiée au YOGA ÉGYPTIEN, au YOGA CHINOIS et au HATHA YOGA principalement par Rama Xavier Hussein de l’Institut International de Yoga du Yogi Babacar KHANE. Elle a depuis complété sa formation professorale en HATHA YOGA (300H) auprès de Swami Kâlikânanda Saraswati, Sophie Laroche.

Kathleen est professeure certifiée de la FFY (Fédération Francophone de yoga). Elle participe régulièrement à des retraites et complète actuellement une formation sur l’activation de la Kundalini visant la circulation de l’énergie vitale.

Ingénieure et MFA (Master fine arts), Kathleen détient 20 ans d’expérience en gestion et orientation stratégique de projet des secteurs du développement technologique et informatique. Elle travaille pour une société de développement et de transfert de technologie spécialisée dans les secteurs de l’environnement et du développement durable.

 «?Le yoga est depuis plusieurs années un mode de vie, voire une hygiène de tous les jours, qui me permet de me recentrer, de respirer et de garder une bonne forme autant physique que mentale. C’est avec joie, conviction et bienveillance que j’en partage les bienfaits à travers l’enseignement.?»

Atelier découverte le 14 mars

Description

La cage thoracique : un haut lieu du corps à redécouvrir

Dans la vie de tous les jours, le corps se meut spontanément dans le sens de la facilité et par le fait même cela peut occasionner de mauvaises habitudes sources de tensions insoupçonnées, de blessures inattendues et, avec le temps, ces attitudes corporelles nuisent au bon fonctionnement du corps et de son énergie.

Au cours de l’atelier, le participant est invité à porter son attention sur ses sensations physiques. Ainsi, il quitte naturellement le domaine de la pensée et de la comparaison pour s’investir dans le domaine de la perception.

L’attention est portée sur chaque mouvement de rééquilibration ou de mobilisation. Les muscles qui s’attachent aux côtes seront massés et différents exercices seront accompagnés de la respiration afin de dissoudre les tensions, diminuer les résistances, améliorer la conscience corporelle et favoriser la circulation de l’énergie dans tout le corps.

Cette nouvelle manière de prendre soin de soi aide à prendre conscience de l’importance de tourner le regard vers le senti pour énergiser le corps et ainsi l’aider à se libérer par couches successives de mauvaises habitudes, de tensions superficielles et profondes et de vieux conditionnements qui nuisent à l’éclat de vie.

À qui s’adresse l’atelier

À toute personne qui désire améliorer sa posture et sa capacité respiratoire tout en éveillant et en harmonisant les différentes couches profondes de ses corps (physique, énergétiques et mental), ainsi qu’à toute personne interpellée par une expérience à la fois d’intériorisation et de mieux-être. Des accessoires seront utilisés.

Pré-requis, coût et horaire

Être en mesure de s’installer au sol.

Coût de l’activité : 39.14 $ + Tx

Durée : 2 heures

Horaire : 13 h 30 à 15 h 30

Maximum de participants : 21 personnes

Inscrivez-vous en cliquant sur le lien suivant :

bouton inscription en ligne2

Bibliographie

sur le Taijiquan de style Yang 

BOUDREAULT, Robert.  Dictionnaire de taijiquan, Les Ateliers de Taiji, St-Nicolas, 2007, 139 p. Introduction aux aspects historique, technique, philosophique et culturel du taijiquan sous forme de 70 synthèses. Annexe 1 : Origines du qigong : repères historiques, Annexe 2 : Traités du taijiquan, Bibliographie commentée, Index avec renvois.

LORINI, W. Tai Chi Chuan Express, Éditions de Vecchi, Paris, 2009, 111 p.

LIANG Shou-Yu  & Wen-Ching WU. Taichi-chuan simplifié, la méthode des 24 et 48 postures avec applications martiales. Budo Éditions, 2006, 221 p. Éléments d’histoire; les styles (Chen, Yang, Wu, W’u, Sun, WuTang); théorie du yin/yang; Exercices préparatoires. Illustrations des 8 positions de bases. Respiration et qi. Description sommaire et illustration photographique des 24 mouvements de la forme de Beijing (départ face au sud).

FU, Zhongwen. Maîtriser le style Yang de Taiji Quan, traduit de l’anglais par José Carmona, Paris, coll. Trésors des Arts Martiaux, Le Courrier du Livre, 2003, 290 p. Les illustrations traditionnelles de YANG Chengfu y sont commentées. Remarquable appendice de Swain sur la traduction de 5 classiques du taiji.

HABERSETZER, Roland. Tai ji quan : les formes Yang, Amphora, Paris, 1998, 223 p. Introduction aux fondements philosophiques de la vision taoïste, de la voie ésotérique et de l’énergie interne. Très nombreux dessins techniques particulièrement explicites et détaillés illustrant les 108 mouvements de la forme longue de style Yang, du petit enchaînement de Beijing, et des Baduanjin.

YUAN, Zumou. Les bases de tai ji quan, Chiron, Paris, 1999, 95 p. Manuel simple et pratique pour tous. La forme officielle des 24 mouvements de Pékin.

Qi gong de l’endurance

Basé sur la trilogie respiration / mouvement / pensée, le cours vise à développer la cohérence corps-esprit (attention, détermination, détente). Le cours comportera un nouvel entraînement musculaire et de nouvelles modalités respiratoires.  Les exercices proposés visent à augmenter l’endurance des jambes, le renforcement du système immunitaire et l’entretien du dos.

Danie Doyon

Danie Doyon Sarasvati est diplômée du Centre Le Lotus et détentrice d’un diplôme universitaire en Philosophie de l’Université Laval. Elle enseigne le Hatha-Yoga depuis 1980. Elle est membre de la Fédération Francophone de Yoga depuis 2004 et a reçu le titre de Yogacharia (maître en Yoga). Son enseignement s’étend dans les voies du Tantra (étude avec Daniel Odier), du Yoga Tibétain (avec Younge KhaKhyab Rimpoché) et du Hatha-Yoga traditionnel.

Roxanne Bérubé

C’est lors de sa formation collégiale en danse contemporaine et classique, que Roxanne a découvert le yoga. De 2011 à 2015, elle a pratiqué le yoga de manière soutenue. Cet intérêt croissant l’amena, en 2015, à participer à sa première formation de Stråla yoga à New-York. La méthode du Stråla a nettement amélioré son aisance dans la pratique du yoga. Basée sur une approche de respect du corps et du mouvement naturel, le Stråla s’alliait parfaitement avec son mode de vie. De retour au Québec, Roxanne a immédiatement voulu partager la méthode Stråla et tout le bien-être qu’elle lui apportait. Elle a ensuite complété sa formation de Hatha yoga pour acquérir des bases solides d’enseignement et de philosophie du yoga. Accro aux formations, elle suit une seconde formation de Stråla (100 H+) axé sur le leadership.

Autrement, Roxanne complète actuellement son doctorat en biologie à l’INRS et a obtenu une maîtrise en biologie cellulaire et moléculaire de l’Université Laval en 2016.

Yoga strala

Le Stråla yoga est une manière d’être et de bouger qui aide les personnes à connecter avec leurs émotions, à se sentir bien dans chaque mouvement et à approcher les défis avec facilité et aisance. C’est une forme de yoga qui va au-delà des poses en utilisant le mouvement naturel dans une séquence fluide. Le Stråla yoga cherche à initier la réponse de relaxation en bougeant avec douceur et en explorant consciemment à travers les mouvements. Il permet de développer sa créativité, son intuition et son bien-être général. Stråla est un nom suédois qui signifie illuminer, rayonner.

Dans tous les cours, le centre du corps est le point de départ de chaque mouvement qui est lui-même initié par la respiration. L’inspiration crée de l’ouverture et l’expiration crée un état de relaxation facilitant le mouvement. Chacun bouge avec ses capacités et son niveau d’expérience. Ce yoga vise à renforcer le corps et à calmer l’esprit en douceur, tout en abordant les poses, difficiles ou non, par des mouvements fluides.

Deux approches sont offertes : le Strala yoga énergisant et le Strala yoga équilibré. Le yoga « énergisant » dynamise le corps et l’esprit en gardant l’attention sur une respiration calme, à travers des séquences originales contenant parfois de petits défis. Idéal pour se réveiller, se sentir revigoré et créatif.

Le yoga « équilibré » vise à créer l’équilibre entre la force et la flexibilité et entre la stabilité et la mobilité dans le corps, à travers des séquences simples mais stimulantes. Bien-être général garanti.

Prérequis 

Aucun prérequis n’est nécessaire mais une certaine connaissance générale des poses ou une expérience en Hatha yoga peut être bénéfique. Être en mesure de s’installer au sol.

Clientèle visée 

S’adresse à tous.

Professeure :  Roxanne Bérubé