Yin Yoga

Le Yin yoga est un style de yoga très doux issu de la pratique du Hatha Yoga classique et des principes de base du Yoga taoïste. Ce style de yoga se caractérise par la tenue de postures pendant plusieurs minutes, soit généralement entre 2 et 5 minutes. Chaque posture est adaptée selon les limites de chacun grâce à différents accessoires (coussins, blocs, sangles, etc.). La longue tenue de chaque posture amène vers un état de relaxation, d’intériorisation et vers une détente globale du corps et de l’esprit. Vous apprendrez à lâcher prise et à utiliser le poids de votre corps afin de travailler en profondeur au niveau des tissus conjonctifs (fascias). Le Yin Yoga stimule également le système énergétique et permet d’améliorer la souplesse. Vous en ressortirez énergisé et détendu.

Prérequis

Être en mesure de s’installer au sol. Être en mesure de maintenir les postures durant deux à cinq minutes.

Clientèle visée

S’adresse à tous.

Professeure : Élodie Dumont-Rousseau