Stretching global

Cette méthode d’étirement, alliée à la respiration permet aux muscles de s’allonger progressivement. Cette alternance de mouvements aide la personne  à expérimenter différentes techniques pour améliorer le tonus musculaire et gagner en  souplesse et en mobilité. Le travail debout axé sur l’enracinement et l’auto-allongement du corps aideront à rééquilibrer la personne au niveau physique, mental et spirituel.

En bref, le cours de stretching  du Centre de yoga Sainte-Foy vise à améliorer : souplesse musculaire, perception des besoins du corps, revitalisation de l’organisme et maintien de la posture.

Prérequis

Être en bonne condition physique. Être en mesure de s’installer au sol. Être en mesure de demeurer en position verticale durant 10 à 20 minutes. Certains accessoires peuvent être utilisés.

Clientèle visée

Toute personne intéressée à développer sa souplesse, à mieux habiter son corps et en tirer les meilleurs bénéfices.

Professeure : Francine Charron