Qi Gong

 

L’idéogramme Qi pourrait être traduit par vent, souffle, voire esprit universel. Quant à l’idéogramme Gong, il fait référence à un travail patient, continu, durable, tel celui de l’artisan.  Le pratiquant peut donc être considéré comme un artiste du souffle éternel, un artiste de la vitalité endurante. Ces exercices gymnastiques traditionnels combinent méditation, mouvements corporels et respiration.

La pratique vise à détendre le corps, rendre l’esprit serein mais alerte et attentif. Les mouvements sont d’abord dans la conscience attentive et, de ce fait, ne s’exécutent jamais de façon automatique.

Les postures sont stationnaires (ex. l’arbre), mobiles (ex. l’hirondelle retourne au nid) ou enchaînées (ex. taijiqigong des huit trésors).

Quels bénéfices apporte la pratique du Qi Gong? Amélioration de l’énergie, renforcement du système immunitaire, activation des fonctions de l’estomac et des intestins, accélération du processus de récupération, équilibre et tonus musculaire.

Professeur: Robert Boudreault

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