Atelier – Yoga Restaurateur

Jeudi 31 octobre 2024, 6 février et 27 mars 2025 de 17h00 à 19h00

Cet atelier antistress sera idéal pour régénérer et fortifier votre énergie vitale!

En début de pratique un yoga doux permettra de préparer le corps par des exercices de mouvement, de stabilisation et de renforcement qui respectent les capacités de chacun.e en termes de souplesse et de force musculaire (des variantes ou ajustements seront proposés). 

Par la suite, utilisant des accessoires pour supporter le corps, le yoga restaurateur permettra d’explorer tout en douceur des postures accessibles à tou.te.s dans l’aisance, le confort, le calme et la présence. Les postures maintenues durant un certain temps permettront un repos, un étirement léger des chaînes musculaires, une décompression des articulations et une réponse saine du système nerveux autonome en favorisant la « réponse de relaxation ». 

Nous terminons la séance avec un yoga nidra, également appelé « sommeil yogique ». C’ est une pratique de relaxation profonde qui se situe à la frontière entre le sommeil et l’éveil qui C’est une méthode efficace pour atteindre une relaxation profonde, restaurer l’énergie, et améliorer le bien-être général, mental et physique.

Aucun prérequis en particulier, seulement être en mesure de s’installer au sol. Les accessoires de support (blocs, traversins, coussin, chaises, etc.) seront mis à la disposition des élèves par le Centre de yoga.

Formatrice : Kathleen Verret

Clientèle : Pour tous

Date : Jeudi 31 octobre de 17h à 19h

Coût : 35$ / séance