Atelier – Apprivoiser les Postures Inversées

Jeudi 27 février de 17h00 à 19h00

Envie de relever un nouveau défi dans votre pratique de yoga ? Cet atelier de 2 heures est conçu pour vous guider dans l’exploration des postures inversées, des plus accessibles aux plus avancées. Nous y aborderons les techniques essentielles pour comprendre et maîtriser ces postures en toute sécurité. Avec un accompagnement pas à pas, vous apprendrez à surmonter vos appréhensions, à renforcer votre équilibre et à cultiver la confiance en vous. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet atelier vous permettra d’approfondir votre pratique et de découvrir les nombreux bienfaits des inversions.

Les postures inversées en toute sécurité.

• Adho Mukha Vrksasana – Équilibre sur les mains
• L’angle droit au mur sur les mains
• Pincha mayurasana – Équilibre sur les avants bras
• Halasana – La charrue
• Salamba Sarvangasana – Équilibre sur les épaules
• Sirsasana – Équilibre sur la tête

Cet atelier sur les inversions s’adresse à tous les élèves.

Cependant, les inversions peuvent être contre-indiquées notamment en cas de :

• Hypertension
• Problèmes cardiaques
• Problèmes de rétine
• Chirurgie récente
• Épilepsie
• Menstruations abondantes
• Douleur présente à une épaule, un poignet, une main et/ou aux cervicales.

Si vous avez une sensibilité (sans douleur) au niveau d’une épaules, d’un poignet ou des cervicales, vous pouvez participer à cet atelier. Il s’agira de discuter avec la professeure car certaines postures seront bonnes pour vous et d’autres à remplacer par une posture alternative plus adéquate selon le cas.

*N’hésitez pas à consulter votre médecin si vous hésitez et surtout, veillez à aviser la professeure de tout élément particulier qui pourrait influencer votre pratique.

La règle générale afin de rester sécuritaire lors de la pratique d’inversions est d’écouter et de respecter son corps. Différents accessoires seront utilisés pour protéger notamment le cou et les épaules. Ensemble nous allons explorer les postures étape par étape. En décortiquant chaque posture de yoga, nous allons peu à peu apprendre à se mettre la tête à l’envers en toute sécurité en respectant les limites de chacun(e).

Les bienfaits des inversions sont nombreux : 

• Sur le plan physique, les inversions permettent notamment de renforcer les abdominaux profonds, de favoriser la circulation sanguine et de stimuler le système immunitaire. 
• Sur le plan mental, les inversions permettent d’augmenter la concentration, la confiance en soi et de diminuer l’anxiété et le stress.
• Sur le plan énergétique, les inversions permettent une meilleure circulation de l’énergie à travers tout le corps en favorisant le relâchement des tensions et blocages énergétiques. 

Mais c’est avant tout du plaisir, des rires, une connexion avec soi-même et les autres!

Professeure : Swami Sitananda Saraswati (Kathleen Verret)

Coût : 35$ taxes incluses