Forfait zen

Forfait flexible:

Oui, il vous est maintenant possible de recourir à notre forfait flexible !

Notre forfait zen vous permet d’acheter une carte  d’abonnement au coût de 135 $ et d’assister à 10 cours de votre choix,  selon vos disponibilités et sous réserve des places disponibles.

Une fois votre inscription complétée, Le Centre de yoga vous remet une carte zen ce qui vous permet de participer aux 10 cours de votre choix et cela, au gré de votre horaire.

  • La carte est valide jusqu’à l’épuisement des 10 cours sans contrainte de temps
  • Les cours non suivis ne sont pas remboursables
  • La carte est transférable
  • Non valide pour les groupes  ayant la mention « restreint » ou  « complet »

Yoga sur chaise

Inspiré du Hatha Yoga, le yoga sur chaise est spécifiquement conçu pour les personnes souffrant de limitations physiques. C’est une approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son rythme et en toute sécurité. Il sera proposé aux participants des exercices sécuritaires  et des techniques de respiration afin d’améliorer la mobilité et la souplesse.

Inscrivez-vous tôt, le nombre de places est limité !

Prérequis

Aucun

Clientèle visée

Toute personne souffrant de limitation physique et incapable de s’installer au sol ou de faire des inversions.

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

Stretching global

Cette méthode d’étirement, alliée à la respiration permet aux muscles de s’allonger progressivement. Cette alternance de mouvements aide la personne  à expérimenter différentes techniques pour améliorer le tonus musculaire et gagner en  souplesse et en mobilité. Le travail debout axé sur l’enracinement et l’auto-allongement du corps aideront à rééquilibrer la personne au niveau physique, mental et spirituel.

En bref, le cours de stretching  du Centre de yoga Sainte-Foy vise à améliorer : souplesse musculaire, perception des besoins du corps, revitalisation de l’organisme et maintien de la posture.

Prérequis

Être en bonne condition physique. Être en mesure de s’installer au sol. Être en mesure de demeurer en position verticale durant 10 à 20 minutes. Certains accessoires peuvent être utilisés.

Clientèle visée

Toute personne intéressée à développer sa souplesse, à mieux habiter son corps et en tirer les meilleurs bénéfices.

Professeure : Francine Charron