Forfait zen

Forfait flexible en nouveauté:

Oui, il vous est maintenant possible de recourir à notre forfait flexible !

Notre forfait zen vous permet d’acheter une carte  d’abonnement au coût de 135$ et d’assister à 10 cours de votre choix,  selon vos disponibilités et sous réserve des places disponibles.

Une fois votre inscription complétée, Le Centre de yoga vous remet une carte zen ce qui vous permet de participer aux 10 cours de votre choix et cela, au gré de votre horaire.

Valable pour tous les cours non complets offerts par le Centre à partir du 24 septembre et 28 janvier 2019

  • La carte est valide jusqu’à l’épuisement des 10 cours sans contrainte de temps
  • Les cours non suivis ne sont pas remboursables
  • La carte est transférable
  • Non valide pour les groupes complets

Yoga sur chaise

Inspiré du Hatha Yoga, le yoga sur chaise est spécifiquement conçu pour les personnes souffrant de limitations physiques. C’est une approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son rythme et en toute sécurité. Il sera proposé aux participants des exercices sécuritaires  et des techniques de respiration afin d’améliorer la mobilité et la souplesse.

Inscrivez-vous tôt, le nombre de places est limité !

Prérequis

Aucun

Clientèle visée

Toute personne souffrant de limitation physique et incapable de s’installer au sol ou de faire des inversions.

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

Automassage et yoga nidra

Conçu par une kinésiologue, ce cours unique et innovateur combine  le principe de la mobilité et l’approche de l’immobilité, deux entités différentes, mais complémentaires. Le participant expérimente des techniques d’automassages (contractions/décontractions, effleurements, pressions avec des balles) et des mouvements simples permettant de soulager en profondeur les régions douloureuses de votre corps.

Une fois « connecté » avec son corps, l’élève  est guidé vers   une expérience de relaxation et des  différentes techniques propres au  yoga nidra.

NOTE : Le yoga nidra est un puissant moyen de transformation personnelle qui favorise le ressourcement, la détente et la qualité du sommeil.

Prérequis

Être en mesure de s’installer au sol

Clientèle visée

Toute personne soucieuse d’améliorer ses performances et d’exercer un pouvoir sur la gestion de sa douleur, de son inconfort ou de ses capacités. Contient de 20 à 30 minutes de relaxation guidée.

Professeure : Francine Charron

Stretching global

Cette méthode d’étirement, alliée à la respiration permet aux muscles de s’allonger progressivement. Cette alternance de mouvements aide la personne  à expérimenter différentes techniques pour améliorer le tonus musculaire et gagner en  souplesse et en mobilité. Le travail debout axé sur l’enracinement et l’auto-allongement du corps aideront à rééquilibrer la personne au niveau physique, mental et spirituel.

En bref, le cours de stretching  du Centre de yoga Sainte-Foy vise à améliorer : souplesse musculaire, perception des besoins du corps, revitalisation de l’organisme et maintien de la posture.

Prérequis

Être en bonne condition physique. Être en mesure de s’installer au sol. Être en mesure de demeurer en position verticale durant 10 à 20 minutes. Certains accessoires peuvent être utilisés.

Clientèle visée

Toute personne intéressée à développer sa souplesse, à mieux habiter son corps et en tirer les meilleurs bénéfices.

Professeure : Francine Charron