Stretching global
Cette méthode d’étirement, alliée à la respiration permet aux muscles de s’allonger progressivement. Cette alternance de mouvements aide la personne à expérimenter différentes techniques pour améliorer le tonus musculaire et gagner en souplesse et en mobilité. Le travail debout axé sur l’enracinement et l’auto-allongement du corps aideront à rééquilibrer la personne au niveau physique, mental et spirituel.
En bref, le cours de stretching du Centre de yoga Sainte-Foy vise à améliorer : souplesse musculaire, perception des besoins du corps, revitalisation de l’organisme et maintien de la posture.
Prérequis
Être en bonne condition physique. Être en mesure de s’installer au sol. Être en mesure de demeurer en position verticale durant 10 à 20 minutes. Certains accessoires peuvent être utilisés.
Clientèle visée
Toute personne intéressée à développer sa souplesse, à mieux habiter son corps et en tirer les meilleurs bénéfices.
Professeure : Francine Charron