Yoga régénérateur pour sénior

Ce yoga inspiré du Hatha yoga est de type méditatif et cible particulièrement les personnes aux prises avec des inconforts liés à l’âge. Il est axé sur la pleine conscience et se caractérise par la lenteur des mouvements, afin de travailler les muscles en profondeur, et sur des techniques respiratoires spécifiques qui participent à la mise en place et au maintien des bienfaits. Les postures et le rythme sont adaptés aux besoins des participants. Des accessoires sont utilisés pour faciliter l’adaptation aux postures. Différents thèmes seront abordés au cours de la session.

Le but de ce cours est de diminuer le stress et les tensions dans le corps ainsi que dans les articulations, activer la circulation, améliorer la mobilité, la souplesse, la force, la posture, l’équilibre et la concentration. Aussi, à l’aide d’une respiration spécifique, le travail contribue à renforcer le périné. La personne maîtrise mieux son corps et se sont plus sereine.

La synchronisation harmonique du souffle et du mouvement est au coeur de la pratique prmettant ainsi au participant de ressentir les bienfaits d’un corps purifié, tonifié et vivifié ainsi que d’un esprit calme et centré.

Les participants sont invités à participer à un moment d’échange et de partage immédiatement après la détente.

Pré-requis : être en mesure de s’installer au sol.

Professeure :  Nicole Santerre