Yoga & Méditation

Ce cours présente les bases de la pratique du yoga comme méditation (yoga as meditation) selon la tradition himalayenne de yoga.

Contenu d’une séance :

• Rétablissement de la respiration diaphragmatique.
• Pratique d’exercices simples permettant de délier les tensions dans le corps favorisant la circulation de l’énergie et le préparant à la pratique des postures.
• Pratique des postures de yoga coordonnées avec la respiration.
• Relaxation systématique.
• Entrée naturelle et aisée à la centration, dont l’expérience prolongée et répétée devient méditation, l’essence du yoga, l’expérience de bien-être, de la connexion avec soi, de l’expression de soi et du moment présent.
• À travers ce contenu, la présentation des éléments de la philosophie pratique du yoga et de la méditation.

Professeure : Shyama Vo