Yoga & Méditation

Ce cours présente les bases de la pratique du yoga comme méditation (yoga as meditation) selon la tradition himalayenne de yoga.

Contenu d’une séance :

  • Rétablissement de la respiration diaphragmatique.
  • Pratique d’exercices simples permettant de délier les tensions dans le corps favorisant la circulation de l’énergie et le préparant à la pratique des postures.
  • Pratique des postures de yoga coordonnées avec la respiration.
  • Relaxation systématique.
  • Entrée naturelle et aisée à la centration, dont l’expérience prolongée et répétée devient méditation, l’essence du yoga, l’expérience de bien-être, de la connexion avec soi, de l’expression de soi et du moment présent.
  • À travers ce contenu, la présentation des éléments de la philosophie pratique du yoga et de la méditation.

Professeure : Shyama Vo

Programmation hiver 2023 : Lundi de 17:00 à 18:15