A propos admin

Depuis 1964, le Centre de yoga de Sainte-Foy rend accessible à tous l’expérience unique d’un vrai contact avec soi par la voie du yoga. Soucieux de répondre à vos besoins et aspirations, le Centre vous offre un choix de cours étoffé dans les styles et les traditions des plus variés.

Foire aux questions (FAQ)

POURQUOI JE N’ARRIVE PAS À ME CONNECTER ?

  • Si vous utilisez une tablette ou un cellulaire, vous devez télécharger Zoom et utiliser l’ID et le code secret pour vous connecter
  • Si votre lien ne fonctionne pas, téléchargez Zoom et utilisez l’ID et le code secret
  • Vérifier votre connexion Internet (icône Internet en bas)
  • Déconnectez-vous et reconnectez-vous

POURQUOI JE N’AI PAS DE SON ?

  • Avez-vous ouvert votre micro ?
  • Avez-vous augmenté le son de votre ordinateur ?
  • Avez-vous cliqué sur Join with computer audio lorsque vous vous êtes joint à la réunion ? Si vous ne l’avez pas fait, quitter la réunion et reconnectez-vous et cliquez sur Join with computer audio.
  • Avez-vous vérifié les paramètres audio de votre appareil ?

POURQUOI JE N’AI PAS D’IMAGE ?

  • Cliquez sur l’icône à droite de celle du micro pour ouvrir votre caméra
  • Avez-vous cliqué sur Join with video lorsque vous vous êtes joint à la réunion ? Si vous ne l’avez pas fait, quitter la réunion et reconnectez-vous et cliquez sur Join with video.

COMMENT VOIR LE PROFESSEUR AVEC LE PLEIN ÉCRAN ?

  • Si vous utilisez un appareil mobile (tablette ou cellulaire), cliquez sur l’écran où apparaît votre professeur , l’image s’agrandira
  • Si vous utilisez un ordinateur ou portable cliquer sur l’onglet dans le coin supérieur gauche : View et sélectionner Speaker view

POURQUOI L’IMAGE FIGE OU  MON ACCÈS EST INSTABLE ?

  • Vérifiez votre vitesse de téléchargement auprès de votre fournisseur Internet

Procédure de connexion ZOOM

SE CONNECTER À LA SALLE DE COURS VIRTUELLE

  1. Vous recevrez un courriel de la part du Centre de yoga
  2. À l’aide de ce courriel, vous pouvez vous connecter de deux façons :
    • En cliquant sur le lien (http :….) ;  OU
    • En utilisant l’ID et le code secret directement sur ZOOM

SE CONNECTER À L’AIDE DU LIEN

  1. Cliquer sur le lien (dans le courriel reçu)
  2. Si requis : Cliquer sur LANCER LA RÉUNION
  3. Cliquer sur :  join with video
  4. Cliquer sur join with computer audio

Vous êtes maintenant entré dans la salle et vous devez ATTENDRE le début de votre cours.

SE CONNECTER À L’AIDE DE LA PLATEFORME ZOOM

  1. Inscrire ZOOM.US dans votre barre de recherche Internet
  2. Cliquer sur SE JOINDRE À UNE RÉUNION
  3. Inscrire le numéro ID (fourni par le Centre)
  4. Cliquer sur REJOINDRE UNE RÉUNION
  5. Inscrire le code secret (enter meeting code) fourni par le Centre
  6. Cliquer sur Join a meeting
  7. Cliquer sur Join with video
  8. Cliquer sur Join with computer audio

Vous êtes maintenant entré dans la salle et vous devez ATTENDRE le début de votre cours.

ATTENTION : Les micros sont fermés à votre arrivée mais les caméras sont ouvertes.

FONCTIONNEMENT LORS DE LA SÉANCE

Vous remarquerez des icônes en bas de page zoom avec lesquelles vous aurez à interagir. Sur les tablettes ou les cellulaires, ces icônes se trouvent en haut.

De gauche à droite :

  1. Le microphone (première icône à l’extrême gauche)
  2. La caméra (à droite du microphone)
  3. Le bouton rouge LEAVE à l’extrême droite (Pour quitter la salle)

Vous pouvez ouvrir ou fermer votre microphone et votre caméra. L’animatrice de la réunion peut le faire aussi sur vos accès, ceci surtout afin d’éviter les multiples bruits provenant de vos différents milieux de vie.

Toutefois, pour compenser votre absence en salle, nous préférons enseigner avec votre caméra ouverte.

NOTEZ qu’une foire aux questions sera disponible sur notre site Web si vous avez des difficultés.

Yoga restaurateur

Le cours se veut une exploration tout en douceur de postures maintenues au sol pendant une longue durée notamment à l’aide d’accessoires. L’objectif est de bien supporter le corps afin de permettre un étirement profond des chaines musculaires et une détente du système nerveux. Le cours a été développé pour respecter les capacités de chacun sur le plan de la souplesse et de la force musculaire. Des variantes ou ajustements seront proposés à chaque posture. Une période sera aussi consacrée à des exercices de contraction et décontraction qui améliorent la circulation sanguine et éliminent les toxines accumulées dans les articulations et les muscles. De plus seront pratiquées des techniques respiratoires (pranayamas) favorisant l’apaisement du mental et un état d’introspection.

Prérequis

Aucun prérequis en particulier, il faut seulement être en mesure de s’installer au sol. De plus, au besoin, des accessoires peuvent être utilisés en tout temps pour faciliter les postures.

Clientèle visée

Ce cours s’adresse à tous les niveaux et convient au dos et aux articulations sensibles. Il a pour but principal de favoriser la détente, le lâcher-prise et le soulagement des tensions cumulées.

Cornelius Varlan

Cornelius est passionné par l’histoire et la philosophie, il découvre, il y a plus de 15 ans déjà, les oeuvres de Katzudzo Nishi, Paolo Coelho et Luise Hay et les intègre à sa vie. Il se concentre et approfondi ses connaissances sur la philosophie du bien-être, le développement spirituel, la santé holistique et le Feng Shui. Sa croissance personnelle est profondément inspirée par les travaux de Deepak Chopra sur le Yoga, l’Ayurveda et la Méditation. Il commence à pratiquer en autodidacte le Yoga et la Méditation.

Pour lui, le Yoga est un mode de vie qui apporte la santé physique, mentale et spirituelle. C’est un chemin qui sert à éveiller la conscience. Cornelius a développé une véritable passion pour la pratique du yoga et a enrichi son bagage de connaissances en complétant la formation de professeur en Hatha Yoga et Yoga adapté aux aînés.

Cornelius ajoute à sa formation de professeur en Hatha Yoga deux doctorats en histoire, une diplôme de consultant Feng Shui, une formation en cérémonie du thé japonaise – Cha No Yu. Il est également passionné par la philosophie Zen, la musique classique, les défis de plein air, le plaisir de voyager et de découvrir le monde.

Il est reconnu pour son sourire, son empathie et sa sagesse. Il souhaite transmettre les nombreux bienfaits du Yoga.

Magali Lavigne

L’instructrice, Magali Lavigne, est sinologue et anthropologue de formation. Avec un parcours professionnel éclectique, milieu des arts, du multimédia, du tourisme, de l’événementiel international en passant par le diplomatique, le communautaire et le patrimoine, la trame reste profondément attachée à l’humain. Citoyenne du monde, elle a vécu 7 ans en Asie. La passion innée pour les arts internes, ainsi que la Médecine chinoise a pris son véritable envol lors de ces immersions asiatiques.

Au gré des rencontres et des perles mises sur sa route, elle découvre la diversité des formes d’arts martiaux, de Qigong et d’instructeurs. S’ouvrir à toutes ces perspectives confirme l’élan de transmettre. Après 35 ans de pratique personnelle et 10 ans d’enseignement, il convient d’officialiser la reconnaissance des acquis.

Elle intègre, ainsi, la formation de l’Institut National de Médecine chinoise (Canada) inc. L’INMC est la branche canadienne de l’International Qigong Association du Professeur Lin Housheng, créateur du Taiji Qigong Shibashi.

Et… puisque la Médecine chinoise (MTC) devient un incontournable dans sa vie, elle poursuit ses études, d’une part avec l’INMC et d’autre part avec le Centre Qigong Laflamme dont le curriculum enseigné est celui établi par l’International College of Medical Qigong (Californie, E-U), reconnu internationalement. Le programme est modelé sur le collège de Qigong médical au Hai Dian University of Traditional Chinese Medicine (Beijing, China).

Toujours animée par la compréhension de l’humain, elle se tourne également vers la pratique et l’enseignement de la morphopsychologie, étudiée auprès de la Société française de Morphopsychologie.

Son style d’enseignement du Qigong est fluide, féminin, intuitif et créatif. Tout est dans la sensibilité et dans la clarté des intentions.

L’approche préconise essentiellement le Qigong « santé »,  ce que les Chinois nomment aussi Yang Sheng (nourrir la vie). Terminologie qui décrit bien l’étincelle qui l’anime.

Ses classes visent à rehausser les qualités innées, harmoniser l’équilibre de la posture, afin de créer vitalité et santé tout en faisant la promotion des possibilités naturelles du corps à trouver l’énergie capable de lui faire réaliser son propre et merveilleux potentiel.

Kathleen Verret

Adepte de yoga depuis plus de 15 ans, elle a été initiée au YOGA ÉGYPTIEN, au YOGA CHINOIS et au HATHA YOGA principalement par Rama Xavier Hussein de l’Institut International de Yoga du Yogi Babacar KHANE. Elle a depuis complété sa formation professorale en HATHA YOGA (300H) auprès de Swami Kâlikânanda Saraswati, Sophie Laroche.

Kathleen est professeure certifiée de la FFY (Fédération Francophone de yoga). Elle participe régulièrement à des retraites et complète actuellement une formation sur l’activation de la Kundalini visant la circulation de l’énergie vitale.

Ingénieure et MFA (Master fine arts), Kathleen détient 20 ans d’expérience en gestion et orientation stratégique de projet des secteurs du développement technologique et informatique. Elle travaille pour une société de développement et de transfert de technologie spécialisée dans les secteurs de l’environnement et du développement durable.

 «?Le yoga est depuis plusieurs années un mode de vie, voire une hygiène de tous les jours, qui me permet de me recentrer, de respirer et de garder une bonne forme autant physique que mentale. C’est avec joie, conviction et bienveillance que j’en partage les bienfaits à travers l’enseignement.?»

Yoga régénérateur pour sénior

Ce yoga inspiré du Hatha yoga est de type méditatif et cible particulièrement les personnes aux prises avec des inconforts liés à l’âge. Il est axé sur la pleine conscience et se caractérise par la lenteur des mouvements, afin de travailler les muscles en profondeur, et sur des techniques respiratoires spécifiques qui participent à la mise en place et au maintien des bienfaits. Les postures et le rythme sont adaptés aux besoins des participants. Des accessoires sont utilisés pour faciliter l’adaptation aux postures. Différents thèmes seront abordés au cours de la session.

Le but de ce cours est de diminuer le stress et les tensions dans le corps ainsi que dans les articulations, activer la circulation, améliorer la mobilité, la souplesse, la force, la posture, l’équilibre et la concentration. Aussi, à l’aide d’une respiration spécifique, le travail contribue à renforcer le périné. La personne maîtrise mieux son corps et se sont plus sereine.

La synchronisation harmonique du souffle et du mouvement est au coeur de la pratique prmettant ainsi au participant de ressentir les bienfaits d’un corps purifié, tonifié et vivifié ainsi que d’un esprit calme et centré.

Les participants sont invités à participer à un moment d’échange et de partage immédiatement après la détente.

Pré-requis : être en mesure de s’installer au sol.

Professeure :  Nicole Santerre

Bibliographie

sur le Taijiquan de style Yang 

BOUDREAULT, Robert.  Dictionnaire de taijiquan, Les Ateliers de Taiji, St-Nicolas, 2007, 139 p. Introduction aux aspects historique, technique, philosophique et culturel du taijiquan sous forme de 70 synthèses. Annexe 1 : Origines du qigong : repères historiques, Annexe 2 : Traités du taijiquan, Bibliographie commentée, Index avec renvois.

LORINI, W. Tai Chi Chuan Express, Éditions de Vecchi, Paris, 2009, 111 p.

LIANG Shou-Yu  & Wen-Ching WU. Taichi-chuan simplifié, la méthode des 24 et 48 postures avec applications martiales. Budo Éditions, 2006, 221 p. Éléments d’histoire; les styles (Chen, Yang, Wu, W’u, Sun, WuTang); théorie du yin/yang; Exercices préparatoires. Illustrations des 8 positions de bases. Respiration et qi. Description sommaire et illustration photographique des 24 mouvements de la forme de Beijing (départ face au sud).

FU, Zhongwen. Maîtriser le style Yang de Taiji Quan, traduit de l’anglais par José Carmona, Paris, coll. Trésors des Arts Martiaux, Le Courrier du Livre, 2003, 290 p. Les illustrations traditionnelles de YANG Chengfu y sont commentées. Remarquable appendice de Swain sur la traduction de 5 classiques du taiji.

HABERSETZER, Roland. Tai ji quan : les formes Yang, Amphora, Paris, 1998, 223 p. Introduction aux fondements philosophiques de la vision taoïste, de la voie ésotérique et de l’énergie interne. Très nombreux dessins techniques particulièrement explicites et détaillés illustrant les 108 mouvements de la forme longue de style Yang, du petit enchaînement de Beijing, et des Baduanjin.

YUAN, Zumou. Les bases de tai ji quan, Chiron, Paris, 1999, 95 p. Manuel simple et pratique pour tous. La forme officielle des 24 mouvements de Pékin.

Danie Doyon

Danie Doyon Sarasvati est diplômée du Centre Le Lotus et détentrice d’un diplôme universitaire en Philosophie de l’Université Laval. Elle enseigne le Hatha-Yoga depuis 1980. Elle est membre de la Fédération Francophone de Yoga depuis 2004 et a reçu le titre de Yogacharia (maître en Yoga). Son enseignement s’étend dans les voies du Tantra (étude avec Daniel Odier), du Yoga Tibétain (avec Younge KhaKhyab Rimpoché) et du Hatha-Yoga traditionnel.

Roxanne Bérubé

C’est lors de sa formation collégiale en danse contemporaine et classique, que Roxanne a découvert le yoga. De 2011 à 2015, elle a pratiqué le yoga de manière soutenue. Cet intérêt croissant l’amena, en 2015, à participer à sa première formation de Stråla yoga à New-York. La méthode du Stråla a nettement amélioré son aisance dans la pratique du yoga. Basée sur une approche de respect du corps et du mouvement naturel, le Stråla s’alliait parfaitement avec son mode de vie. De retour au Québec, Roxanne a immédiatement voulu partager la méthode Stråla et tout le bien-être qu’elle lui apportait. Elle a ensuite complété sa formation de Hatha yoga pour acquérir des bases solides d’enseignement et de philosophie du yoga. Accro aux formations, elle suit une seconde formation de Stråla (100 H+) axé sur le leadership.

Autrement, Roxanne complète actuellement son doctorat en biologie à l’INRS et a obtenu une maîtrise en biologie cellulaire et moléculaire de l’Université Laval en 2016.