ATELIERS PROPOSÉS À L’HIVER 2012
Nritya Yoga : Yoga de la Danse
À la suite d’une formation dans la discipline du Nritya Yoga, Yoga de la Danse, créée par Amrita Choudhury, Odette Rousseau nous propose un atelier qui réunit la pratique du yoga, la symbolique de la gestuelle des mudras et les bienfaits du mouvement.
Tous ceux et celles qui désirent faire l’expérience de cette discipline sont conviés à cet atelier. Il n’est pas nécessaire de savoir danser.
Cet atelier sera accompagné d’un support musical. C’est une initiation aux mouvements de la danse indienne issue de la Tradition Odissi. L’expression gestuelle des mudras, gestes des mains et du corps, et la visualisation de la symbolique permettent d’harmoniser l’esprit et le corps.
Le mouvement est très libérateur. Il offre une merveilleuse manière de se révéler à soi-même tant sur le plan émotionnel, énergétique que spirituel. De plus, il appelle au lâcher-prise et nous immerge progressivement dans l’état de relaxation et de concentration, état qui précède l’intériorisation et la méditation.
Voici les composantes de l’atelier :
- Partage d’une expérience en Yoga de la Danse;
- Exercices préparatoires et réchauffement par différentes formes de yoga;
- Présentation du Nritya Yoga et Salutations à la mère Terre;
- Enseignement et pratique des aspects de Shiva et Shakti avec accompagnement musical;
- Danse de Transe joyeuse et vibrante;
- Une méditation en mouvement guidée clôturera la rencontre.
Le yoga sous toutes ses formes est un trésor de l’humanité accessible à tous. L’expérience de cette forme de yoga nous incite à aller au-delà de notre zone de confort par l’expression gestuelle et l’intention. L’atelier invite le participant à incarner les aspects du féminin et du masculin en soi.
Tous ceux et celles qui désirent faire l’expérience de cette discipline sont les bienvenus. Il n’est pas nécessaire de savoir danser.
Professeure : Odette Rousseau Date : samedi 18 février 2012 Heure : de 13 h à 16 h Coût : 30 $ pour les élèves du Centre de yoga et 40 $ pour les autres ______________________________________________Le Yoga Taoïste (Dao Yin – Qi Gong) en lien avec la
loi des 5 éléments et la médecine chinoise
Nous aborderons à partir du Tai Qi (dessin) la loi des cinq éléments et les exercices spécifiques reliés à chacun des cinq éléments. Nous expérimenterons ces exercices. Quelques notions de diététiques énergétiques, aussi en lien avec la loi des 5 éléments, seront abordées.
En diététique chinoise, chaque aliment a une saveur spécifique (acide, amer, doux, piquant, salé) et une température (froide, fraîche, neutre, tiède, chaude). Nous pouvons donc traiter des symptômes à partir de ces aliments
Professeure : Martine Quirion Date : samedi 25 février 2012 Heure : de 13 h à 16 h Coût : 30 $ pour les élèves du Centre de yoga et 40 $ pour les autres ____________________________________________________La force du corps et de l’esprit : Qigong – Yoga
L’objectif de cet atelier est d’explorer la complémentarité Yoga-Qigong pour permettre de mieux saisir la relation entre immobilité et attention, entre endurance et détente.
Dans cette perspective, nous ferons l’apprentissage d’une séquence de six mouvements de Qigong, chacun de ceux-ci étant approfondi à la lumière de postures de yoga correspondantes.
Note : cet atelier implique une bonne sollicitation musculaire (surtout celle des membres inférieurs).
Professeurs : Laurence Boudreault et Robert Boudreault Date : samedi 3 mars 2012 Heure : de 13 h à 16 h Coût : 30 $ pour les élèves du Centre de yoga et 40 $ pour les autres ____________________________________________________Atelier renouvelé de yoga et chants méditatifs accompagnés au
sitar et ajout d’une initiation à la
méditation en mouvement
L’expression vocale et gestuelle libère des entraves intérieures, elle permet de se révéler à soi-même tant sur le plan émotionnel, énergétique que spirituel. De plus, elle nous immerge progressivement dans l’état de relaxation et de concentration qui prédispose à la méditation profonde.
Aperçu du contenu :
- Survol de la musique indienne et présentation de l’instrument, le sitar;
- Exercices préparatoires vocaux et réchauffement par différentes formes de yoga;
- Présentation des Bijas mantras, sons thérapeutiques, liés à chacun des centres de vitalité;
- Postures de base adaptées à tous avec exercices vocaux pour éveiller l’énergie du corps;
- Enseignement et pratique d’un chant mantra avec accompagnement musical;
- Une relaxation-méditation guidée clôturera la rencontre.
Le yoga est un trésor de l’humanité accessible à tous. L’expression vocale et le chant des mantras sont d’excellents moyens pour développer le calme et la présence au présent. L’atelier invite le participant à découvrir tout simplement la joie et le bonheur de chanter.
Professeure de yoga :Odette Rousseau Au sitar : Alain Audet Date : samedi 10 mars 2012 Heure : de 13 h à 16 h Coût : 30 $ pour les élèves du Centre de yoga et 40 $ pour les autres ____________________________________________________Qigong de l’envol de la grue
Le qigong de l’Envol de la grue comporte cinq routines élaborées par le Dr ZHAO Jin Xiang. Cette forme, qui s’inspire des mouvements souples et gracieux de la grue blanche, apporte détente, harmonie et disponibilité au corps et à l’esprit. C’est un outil de guérison utile pour faire face aux difficultés, accueillir les émotions et relâcher les tensions.
Déroulement :
- retour au calme, courte méditation;
- réchauffements préliminaires;
- apprentissage des routines * (en alternant enseignement, pratique solo, pratique en groupe);
- récolte, relaxation profonde.
*Il est probable que nous ne voyions que trois des cinq routines dans un atelier de 3 heures.
Rosemary Gagné a fait des études professionnelles en danse contemporaine, puis a fait l’expérience du Qigong. Cette expérience a nourri sa compréhension du mouvement par la visualisation de l’énergie et du souffle. Son approche est physique et ancrée dans la pratique. Sa grâce et sa fluidité d’interprète inspirent les élèves à habiter leur corps comme un temple sacré.
Professeure invitée : Rosemary Gagné Date : samedi 17 mars 2012 Heure : de 13 h à 16 h Coût : 30 $ pour les élèves du Centre de yoga et 40 $ pour les autres