Modalités de paiement et dates importantes

Voici les dates importantes  

Session d’automne  2018 : du 10 septembre au 1er décembre.

Préinscription ( par chèque uniquement)

  • Préinscription du 21 au 31 mai 2018  – chèque à l’ordre du Centre de yoga Sainte-Foy en date du 3 septembre 2018

 

Coût : Pour la session d’automne et résident de Québec 135.00$ (sauf pour certains cours; voir la programmation) . Pour les non-résidents de Québec, le tarif est majoré de 50 % du coût).


Inscription en ligne du 19 août au 3 septembre (ouvert à tous) et obtenez une place immédiate !

  • Du 19 août au 3 septembre en cliquant sur le bouton ci-dessous :bouton inscription en ligne2

Paiement par carte de crédit – Visa ou Mastercard Uniquement


Inscription par la poste – Au Centre de yoga Sainte-Foy

session d’automne – Du 19 août au 3 septembre

Vous pouvez téléchargez  la fiche d’inscription et la faire parvenir avec un chèque daté du 3 septembre 2018 libellé à l’ordre de Centre de yoga Sainte-Foy par la poste à l’adresse suivante :

Centre de yoga Sainte-Foy, 844, rue Paradis, Québec, Québec, G1V 4J5

Ou venir les déposer à l’accueil aux heures de bureau.

N.B : La fiche d’inscription en format papier est également disponible à la réception du Centre de yoga. L’inscription en ligne vous permet de bénéficier d’une réservation immédiate de votre place.

Séances d’enrichissement – Yoga

Description

Une invitation à approfondir votre maîtrise et votre compréhension des postures de base du Hatha yoga ! Bénéficiez d’explications détaillées concernant les postures, leurs effets sur les plans physique et mental, ainsi que les points à surveiller pour un travail sécuritaire. Faites l’expérience de différentes variantes, et laissez-nous vous démontrer et vous proposer des ajustements personnalisés. Nos professeures, Élodie et Maude vous accompagneront lors de ces séances.

Activité gratuite pour les élèves du Centre de yoga Sainte-Foy (sur inscription seulement)- Inscription par téléphone ou en ligne via notre site internet, un code vous sera remis pour valider votre inscription (demandez-le !).

Thèmes 

               20 octobre – Se regénérer (ou recharger ses batteries) 13 h 30 à 15 h 30

 Une séance restaurative et méditative toute en douceur et en profondeur, qui favorisera la respiration lente et l’observation des effets des postures sur le physique et le mental. Une séance pour recharger ses batteries en douceur. Les postures d’intensité douce seront tenues plus longtemps pour créer une détente profonde. La flexibilité de tout le corps sera favorisée de même que la réjuvénation des tissus. Des accessoires seront proposés pour soutenir le corps dans certaines postures. L’accent sera mis sur la respiration, l’écoute et le respect de soi. La séance se terminera par une méditation guidée.

Cette séance s’adresse à tous mais chacun pratique dans le respect de soi, en se traitant avec douceur et en se permettant de ne pas tout faire (en cas de blessure ou de condition médicale, consulter un médecin avant de s’inscrire).

17 novembre – S’ouvrir et se libérer 13 h 30 à 15 h 30

Une séance qui favorisera le lâcher-prise et l’ouverture, la flexibilité de la colonne vertébrale et la santé du système nerveux. Elle permettra aussi de libérer le coeur des fardeaux émotionnels. Des postures appartenant aux groupes des flexions (avant) et des extensions (arrière) seront approfondies. Les premières sont intériorisantes travaillent la chaîne musculaire postérieure, alors que les secondes sont restauratives et travaillent la chaîne musculaire antérieure.

Des postures telles que les demi-pinces et les pinces, de même que les postures du demi-pont, du pont, du chameau, du poisson, de la sauterelle et de l’arc seront abordées.

Cette séance s’adresse à tous, mais chacun pratique dans le respect de soi, en se traitant avec douceur et en se permettant de ne pas tout faire.

AVIS : Ces postures sont excellentes pour la santé du dos, mais doivent être pratiquées de manière préventive : s’il y a douleur ou inflammation, le repos est recommandé. Consulter votre médecin en cas de lordose, syphose ou scoliose importantes.

(Date à venir – Oser les inversions 13 h 30 à 15 h 30

Oser les inversions, c’est oser être désorienté, perdre ses repères, changer de point de vue et contempler le monde à l’envers. C’est le plaisir d’essayer ensemble en s’amusant, sans rien s’imposer. Une séance pour explorer les postures dans lesquelles la tête est plus basse que le cœur. Des postures qui stimulent la circulation, développent la proprioception et le courage.

Des postures de la famille de la chandelle (Sarvangasana et Halasana) et de la posture sur la tête (Sirsasana) seront proposées, entre autres, mais aussi le chien tête en bas, la pince debout, le poisson, etc.

AVIS : les inversions comportent des risques. Les personnes ayant des contre-indications médicales  à la pratique des inversions sont invitées à consulter un médecin avant de s’inscrire et  aviser les professeures (glaucôme, condition cardiaque, hyper ou hypo-tension, blessure au cou et au dos).


Modalités 

  • Séance gratuite réservée aux membres (et réservation obligatoire)
  • Inscription par téléphone ou en ligne 
  • Séances complètes et équilibrées de 2 heures chacune, les samedis de 13 h 30 à 15 h 30

Déroulement

  • Relaxation initiale et finale
  • Réchauffement complet
  • Exercices de respiration (Pranayamas)
  • Travail approfondi d’un groupe de postures choisi (Asanas)

Important : Ces séances s’adressent à tous, mais chacun pratique dans le respect de soi, en se traitant avec douceur et en se permettant de ne pas tout faire. En cas de blessure ou de condition médicale, consulter un médecin avant de s’inscrire.

Des questions ? Contactez-nous au 418.688.3003

Pour vous inscrire en ligne :

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