Yoga sur chaise

Inspiré du Hatha Yoga, le yoga sur chaise est spécifiquement conçu pour les personnes souffrant de limitations physiques. C’est une approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son rythme et en toute sécurité. Il sera proposé aux participants des exercices sécuritaires  et des techniques de respiration afin d’améliorer la mobilité et la souplesse.

Inscrivez-vous tôt, le nombre de places est limité !

Prérequis

Aucun

Clientèle visée

Toute personne souffrant de limitation physique et incapable de s’installer au sol ou de faire des inversions.

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

Automassage et yoga nidra

Conçu par une kinésiologue, ce cours unique et innovateur combine  le principe de la mobilité et l’approche de l’immobilité, deux entités différentes, mais complémentaires. Le participant expérimente des techniques d’automassages (contractions/décontractions, effleurements, pressions avec des balles) et des mouvements simples permettant de soulager en profondeur les régions douloureuses de votre corps.

Une fois « connecté » avec son corps, l’élève  est guidé vers   une expérience de relaxation et des  différentes techniques propres au  yoga nidra.

NOTE : Le yoga nidra est un puissant moyen de transformation personnelle qui favorise le ressourcement, la détente et la qualité du sommeil.

Prérequis

Être en mesure de s’installer au sol

Clientèle visée

Toute personne soucieuse d’améliorer ses performances et d’exercer un pouvoir sur la gestion de sa douleur, de son inconfort ou de ses capacités. Contient de 20 à 30 minutes de relaxation guidée.

Professeure : Francine Charron