A propos admin

Depuis 1964, le Centre de yoga de Sainte-Foy rend accessible à tous l’expérience unique d’un vrai contact avec soi par la voie du yoga. Soucieux de répondre à vos besoins et aspirations, le Centre vous offre un choix de cours étoffé dans les styles et les traditions des plus variés.

Yoga thérapeutique

Le cours est donné par la professeure Judith Leathead

Le but du cours est de bouger avec des mouvements doux, en respectant les limites du corps, de découvrir comment adapter les postures pour être bien, et, surtout, ce qui nous permet de nous sentir mieux. Dans ce type de cours, nous explorons les techniques de relaxation et de respiration, méditation, visualisation, postures de yoga adaptées et régénératrices. Le cours a lieu majoritairement au sol. Les bienfaits sont : détente, diminution du stress, respect de soi et découverte de sensations positives dans le corps.

Chaque cours a son thème : relâchement des tensions du haut du corps, relâchement des tensions du bas du dos, amélioration de la mobilité du bassin, détente des articulations, retrouver l’énergie, renforcement du système immunitaire, etc.

Les cours de yoga thérapeutique sont ouverts aux personnes souffrant de douleur chronique (fibromyalgie, arthrose, arthrite, etc.), stress, anxiété et à toutes autres personnes désirant apprendre à relaxer, à se détendre, à écouter son corps et surtout à le respecter.

Hatha Flow

 

Hatha Flow ou Hatha Dynamique

Le Hatha Yoga est la forme de yoga traditionnelle la plus popularisée en occident. Il s’agit du yoga de l’effort réalisé à l’aide de postures (asanas). Une pratique d’Hatha Yoga se compose d’exercices corporels, d’exercices de respirations (pranayamas) ainsi que de relaxation et de méditation. Le Hatha Flow est une pratique dynamique où les mouvements sont généralement coordonnés avec la respiration afin d’unifier le corps et l’esprit. Des enchaînements de postures fluides suivant une vague continue vous seront proposés. Ce type de yoga permet d’ouvrir le corps, de faire circuler l’énergie et de libérer les tensions. La pratique du Hatha flow est une excellente façon d’améliorer l’endurance musculaire et d’augmenter la souplesse et l’équilibre tout en diminuant le stress et en apaisant le mental.

Professeure : Élodie-Dumont-Rousseau

Yoga doux

Yoga doux (mercredi 13h30-15h)

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

Ce cours s’adresse à toute personne, débutante ou initiée, qui veut pratiquer le hatha yoga mais qui recherche un rythme et un niveau d’intensité plus doux. Tous les aspects de la tradition sont respectés, mais des variantes douces sont privilégiées, tant pour la salutation au soleil (surya namaskar) que pour les postures (asanas). Une période de temps plus longue est consacrée au réchauffement et des accessoires sont utilisés pour adapter certaines postures (couvertures, sangles, blocs, coussins). Cette approche du hatha yoga convient aux dos et aux articulations sensibles, de même qu’à celles et ceux qui ressentent le besoin de prendre soin d’eux, de se traiter avec douceur et de respecter davantage leurs limites. Chaque cours est complet en soi et favorise le repos et la régénération.

Chaque séance comprend une détente initiale, des exercices de respiration, un réchauffement, des postures de yoga et une détente finale.

L’objectif principal du cours demeure la recherche de la santé globale et du bien-être.

Guide d’inscription en ligne

Déjà inscrit ? Rendez-vous directement sur notre site d’inscription en ligne, connectez vous avec votre code utilisateur et votre mot de passe et cliquez sur « inscrire » situé en-dessous de votre profil dans la section famille . Pour plus d’informations sur l’inscription à un cours, suivez l’étape 2 de notre guide d’inscription ci-dessous.


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 ÉTAPE 1/CRÉATION D’UN DOSSIER

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A.CONNEXION

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B.CRÉER LE DOSSIER FAMILLE

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B.AJOUTER UN MEMBRE 

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Vous avez créé votre dossier ! Vous pouvez maintenant passer à l’étape 2 : Choisir votre cours et procéder à l’inscription en suivant la procédure ci-dessous : 


ÉTAPE 2/ INSCRIPTION À UN COURS

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  • Sélectionner l’activité et cliquez sur  « Ajouter »
  • Une fenêtre s’ouvre et vous mentionne deux options :
    • Pour sélectionner une seconde activité, cliquez sur « Fermer » et reprendre les étapes précédentes
    • Pour passer au paiement appuyez sur « Panier »
  • Vérifiez les informations apparaissant sur la page  et appuyez sur le bouton «Passer à la caisse»
  • Lire et cocher les conditions et politiques
  • Appuyer sur le bouton « Procéder au paiement » 
  • Vous serez rediriger sur la plateforme sécurisée de paiement en ligne et compléterez votre transaction.

Lorsque le paiement est validé, vous êtes inscrit à votre cours, vous recevrez une confirmation immédiate de votre inscription par courriel.


Pour toute information complémentaire, vous pouvez nous contacter par téléphone au 418-688-3003 ou nous contacter par courriel ici.

 


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Judith Leathead

Judith est une passionnée de la vie et des gens. Elle pratique le yoga depuis 10 ans. Certifiée  par Yoga Alliance, elle possède les formations de  yoga thérapeute (RYT300h), vinyasa flow transformateur Nai’a (RYT 200 h), yoga sur chaise, power yoga et  yin yoga. Elle s’intéresse également à l’approche énergétique thérapeutique en yoga. C’est son cheminement professionnel dans le monde des communications qui l’a amenée à se poser les vraies questions pour trouver son étoile, sa mission de vie. Par l’entremise du yoga et de son blogue, Judith aide les gens à mettre du soleil dans les coins noirs de leur vie. Judith enseigne au Centre de yoga Sainte-Foy le yoga sur chaise et de yoga thérapeutique.

 » Peu importe votre passé, vous pouvez vous épanouir et rayonner ! « 

Inscription en ligne

 

Nous vous invitons à vous assurer votre place prioritaire en optant pour l’inscription en ligne sur notre site d’inscription en ligne sécurisé. Faites le choix de votre cours et obtenez une confirmation immédiate de votre inscription par courriel, une fois votre paiement validé. Paiement par carte de crédit uniquement (Visa-MasterCard).

Si vous n’avez pas de dossier, il faut en créer un si vous avez déjà un dossier et souhaiter compléter votre inscription sur notre site d’inscription en ligne, cliquez sur le bouton ci-dessous :

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Pour vous accompagner dans ce nouveau procédé, vous pouvez consulter le guide d’inscription en ligne ici.

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Nous vous invitons à vous présenter sur place durant les heures d’ouverture ou nous contacter par téléphone au 418-688-3003.  

Séance d’enrichissement – Tai Chi

Description

Exercices destinés à améliorer la perception de l’espace, du corps, de l’équilibre et de la coordination. Deux formes de qigong (Le serpent nage, Prière au Bouddha), un mouvement de Tai-Chi (Queue de l’oiseau) ainsi qu’un exercice complémentaire  serviront d’illustrations de la présence des spirales associées au symbole du Tai-Chi. Une perception plus fine du mouvement en spirale permettra de constater que toutes les parties du corps (mains, bras, hanches, jambes) sont reliées et contribuent à chaque mouvement.

Activité gratuite pour les membres du Centre de yoga Sainte-Foy (sur inscription seulement)- Inscription par téléphone ou en ligne via notre site internet, un code vous sera remis pour valider votre inscription (demandez-le à la réception !).

Thème

17 mars – Les spirales du Tai-Chi  de 13 h 30 à 16 h 30


Modalités 

  • Séance gratuite, réservée aux membres (et réservation obligatoire)
  • Inscription par téléphone ou en ligne 

 

Des questions ? Contactez-nous au 418.688.3003

Pour vous inscrire en ligne :

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Ouvert à toute personne qui s’intéresse aux arts corporels (ex. taijiquan, qigong, yoga…). Aucun prérequis nécessaire.

Yoga du Livre

Nouveauté 2016

Venez découvrir un nouvel aspect communautaire de votre centre de yoga : Le Yoga du Livre.

Apportez, empruntez, rapportez, échangez des livres de spiritualité gratuitement, sans fin, au Centre de Yoga Sainte-Foy.

Empruntez librement les livres qui vous intéressent, une fois lus, pensez à les rapporter ou encore à les échanger contre d’autres que vous aimeriez partager.

Libérez les livres qui dorment sur vos étagères, apposez l’étampe du Yoga du Livre à l’intérieur et donnez-leur une nouvelle vie dans la bibliothèque de notre salle de méditation.

Le Yoga du Livre fonctionne si chacun y met du sien, ainsi nos rayons seront bien garnis. 

Bonne lecture à tous.

Yves Hébert

Yves NB

Yves Hébert enseigne le Tai Ji Quan (Tai Chi) de style Yang depuis mai 2014.

Il a débuté son enseignement pour le Service des Loisirs de la Ville de Lévis. Il a étudié auprès de Robert Boudreault de 2000 à 2003. Depuis 2003, il poursuit un programme de formation continue en arts martiaux internes chinois auprès de Sifu Denis Shink à Lévis. Outre le Tai Ji Quan, il s’est initié à la pratique du Hsing I Chuan et du Ba Gua Zhang. Pour la reconnaissance de ses efforts dans l’apprentissage du Tai Chi, il a reçu en 2014 le titre de Disciple par Sifu Denis Shink. Au Centre de Yoga de Sainte-Foy, Yves enseigne la petite forme de Pékin (26 mouvements) et la longue forme (108 mouvements). Ces deux formes sont associées au style Yang (Yang Luchan).

Parallèlement à son enseignement, il travaille comme historien-consultant, conférencier et rédacteur en chef du journal REFLETS de l’Association québécoise des retraités (ées) des secteurs public et parapublic (AQRP).

Méditation et pleine conscience

 

Mais ouvre-toi à toi-même Ouvre-toi à ce CE QUI EST. Sois à jamais l’éternelle Présence Qui est en toi. YOGI BABACAR KHANE

 

Le cours de méditation pleine conscience invite le participant à une démarche d’exploration et d’approfondissement. La méditation emprunte le chemin de la concentration pour naître. Les jalons qui mènent à la concentration sont multiples. Au fil des semaines, diverses approches seront abordées afin que chacun puisse trouver sa préférence. La méditation comme sagesse universelle remonte aux racines de la culture humaine et s’expérimente dans ce lieu commun, l’instant présent. Habiter en pleine conscience donne la capacité d’ouvrir l’esprit, le cœur et les sens. Et la joie de reconnaître sa manière d’être au monde, c’est éprouver la force de vie qui nous anime. Cette forme de méditation nous invite à devenir un Être mature, responsable et libre.

 

Professeure : Odette Rousseau