A propos admin

Depuis 1964, le Centre de yoga de Sainte-Foy rend accessible à tous l’expérience unique d’un vrai contact avec soi par la voie du yoga. Soucieux de répondre à vos besoins et aspirations, le Centre vous offre un choix de cours étoffé dans les styles et les traditions des plus variés.

Retraite de yoga

Besoin de vous ressourcer ?

L’édition 2018 « Entre ciel et terre » vous propose un espace de recueillement, voire d’épanouissement. Prenez le temps de vous arrêter, d’observer et de ressentir la force qui vous anime. Odette, Élodie et Maude vous invitent à vivre une retraite de yoga dans un lieu propice à la méditation, en toute simplicité.  


Date de l’activité : 11 au 13 mai 2018

Modalités 

  • Coût : 300 $ taxes incluses, inclut : 5 repas végétariens, 2 nuitées, séances de yoga et atelier.
  • Veuillez confirmer votre inscription (en ligne) avant le 6 avril.
  • Paiement sur place ou par la poste par chèque (2 chèques : 50 $ en date du 1er avril et 250 $ en date du 10 mai)
  • Vous devrez remplir un formulaire en ligne : bilan de santé (allergies/problèmes, etc.)/Renonciation des risques
  • Minimum de participant : 24 personnes
  • Maximum de participant : 30 personnes 

Des questions ? Contactez-nous au 418.688.3003

Pour vous inscrire en ligne :

 bouton inscription en ligne2

Atelier Les Pas-Sages

L’atelier est donné par la professeure : Francine Charron

L’atelier vous aidera à redécouvrir vos hanches, cette articulation au carrefour des membres inférieurs et du tronc. Sa souplesse est indispensable à la prévention de la raideur articulaire qui s’installe souvent chez l’adulte.

Votre capacité de présence à vos sensations, perceptions, intuitions et mouvements vous aidera à redécouvrir votre mobilité et vous fera réaliser l’importance pour votre bien-être global des liens entre les plans physique, psychologique et spirituel.

Les pas-sages seront une occasion nouvelle ou renouvelée d’utiliser différents mouvements dont la marche comme sources d’éveil autant sur le plan de la conscience que sur le plan sensoriel.  L’auto-massage à l’aide de balles et de bâtons apportera une détente musculaire et fera prendre conscience de la présence des os. De plus, la visualisation et l’utilisation de mantras vous feront vivre de nouvelles expériences vibratoires et énergétiques qui contribueront à modifier votre perception corporelle et vous feront réaliser le pouvoir de transformation de la pensée.

Le sage dans le titre de l’atelier fait, quant à lui, référence à votre expérience de vie, c’est-à-dire au vieux sage comme dirait Lao Tseu. Car plus on vieillit plus l’expérience s’enrichit et s’approfondit  à condition de savoir  vivre en harmonie avec la nature, l’Univers, soi-même et les autres.

Date et heure : 3 mars 2018 de 13:30 à 16:30 (complet) et le 10 mars de 13:30 à 16:30

Coût incluant les taxes : Membre : 40$ / Non-membre : 50 $ / Non-résident : 80 $

                  

Portes ouvertes

Le Centre de yoga Sainte-Foy vous invite à ses journées portes ouvertes les 8 et 9 janvier 2018 de 13h30 à 20h00. Vous aurez l’occasion de rencontrer notre équipe, de participer gratuitement aux cours offerts et de vous inscrire selon les places disponibles directement au Centre (paiement par carte de crédit et par chèque).

Lundi 08 janvier – de 13h30 à 20h00

13h30 à 14h15 Pilates 50 et +/ Caroline R. 

13h30 à 14h15 Tai chi / Yves H.

18h à 18h45 Yoga intégral / Odette R.

18h à 18h45 Yoga Taoïste / Martine Q.

19h  à 19h45 Yogalates / Anne D.

19h à 19h45 Hatha yoga / Élodie D.

Mardi 9 janvier de 13h30 à 20h00

 13h30 à 14h15  Qi Gong / Robert B.

13h30 à 14h15  Méditation traditionnelle / Maude D. P.

 18h à 18h45 Yoga Nidra et Automassage / Francine C.

18h à 18h45 Hatha Yoga / Nicole S.

 19h00 à 19h45 Stretching global / Francine C.

19h00 à 19h45 Hatha yoga/ Nicole S.


 

École buissonnière 2017

L’horaire officiel de l’École Buissonnière 2017 est enfin disponible !
 
De nouveau cette année, venez nous retrouver à la Maison Hamel-Bruneau afin de participer à des cours gratuits. Vous pourrez essayer une série de cours en plein air pour vous initier aux différentes disciplines offertes par les professeurs du Centre de yoga Sainte-Foy. Les cours vont se dérouler entre 17 h 30 et 19 h 00, les mardis et jeudis du mois de juillet et durant la première semaine d’août.
Horaire école buissonnière
N.B. : Aucune réservation n’est nécessaire. Apportez votre tapis de yoga ou serviette de plage.
 
Nous vous y attendons en grand nombre !

Yoga thérapeutique

Le cours est donné par la professeure Judith Leathead

Le but du cours est de bouger avec des mouvements doux, en respectant les limites du corps, de découvrir comment adapter les postures pour être bien, et, surtout, ce qui nous permet de nous sentir mieux. Dans ce type de cours, nous explorons les techniques de relaxation et de respiration, méditation, visualisation, postures de yoga adaptées et régénératrices. Le cours a lieu majoritairement au sol. Les bienfaits sont : détente, diminution du stress, respect de soi et découverte de sensations positives dans le corps.

Chaque cours a son thème : relâchement des tensions du haut du corps, relâchement des tensions du bas du dos, amélioration de la mobilité du bassin, détente des articulations, retrouver l’énergie, renforcement du système immunitaire, etc.

Les cours de yoga thérapeutique sont ouverts aux personnes souffrant de douleur chronique (fibromyalgie, arthrose, arthrite, etc.), stress, anxiété et à toutes autres personnes désirant apprendre à relaxer, à se détendre, à écouter son corps et surtout à le respecter.

Pilates 50 ans ou +

Le cours est donné par la professeure Caroline Rochefort

Le pilates 50 ans ou + est un entraînement doux qui améliore la posture, la souplesse des muscles et l’équilibre. Dans ce cours nous travaillons les muscles soutenant la colonne, les abdominaux ainsi que les fessiers et les jambes afin d’améliorer l’équilibre. En résultera une élimination des tensions, une meilleure circulation, un équilibre, une posture et une souplesse améliorés.

Hatha Flow

Professeure : Élodie-Dumont-Rousseau

Hatha Flow ou Hatha Dynamique

Le Hatha Yoga est la forme de yoga traditionnelle la plus popularisée en occident. Il s’agit du yoga de l’effort réalisé à l’aide de postures (asanas). Une pratique d’Hatha Yoga se compose d’exercices corporels, d’exercices de respirations (pranayamas) ainsi que de relaxation et de méditation. Le Hatha Flow est une pratique dynamique où les mouvements sont généralement coordonnés avec la respiration afin d’unifier le corps et l’esprit. Des enchaînements de postures fluides suivant une vague continue vous seront proposés. Ce type de yoga permet d’ouvrir le corps, de faire circuler l’énergie et de libérer les tensions. La pratique du Hatha flow est une excellente façon d’améliorer l’endurance musculaire et d’augmenter la souplesse et l’équilibre tout en diminuant le stress et en apaisant le mental.

Le cours se donne tous les lundis de 17 h 30 à 19 h 

Yoga doux

Yoga doux (mercredi 13h30-15h)

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

Ce cours s’adresse à toute personne, débutante ou initiée, qui veut pratiquer le hatha yoga mais qui recherche un rythme et un niveau d’intensité plus doux. Tous les aspects de la tradition sont respectés, mais des variantes douces sont privilégiées, tant pour la salutation au soleil (surya namaskar) que pour les postures (asanas). Une période de temps plus longue est consacrée au réchauffement et des accessoires sont utilisés pour adapter certaines postures (couvertures, sangles, blocs, coussins). Cette approche du hatha yoga convient aux dos et aux articulations sensibles, de même qu’à celles et ceux qui ressentent le besoin de prendre soin d’eux, de se traiter avec douceur et de respecter davantage leurs limites. Chaque cours est complet en soi et favorise le repos et la régénération.

Chaque séance comprend une détente initiale, des exercices de respiration, un réchauffement, des postures de yoga et une détente finale.

L’objectif principal du cours demeure la recherche de la santé globale et du bien-être.

Méditation traditionnelle

Méditation traditionnelle dès le 27 septembre (mercredi 15h30-16h30)

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

La méditation est un aspect essentiel du yoga au même titre que la respiration, la relaxation et les asanas (postures).  Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui s’intéressent à la méditation, que vous soyez débutant ou déjà initié et que vous pratiquiez ou non le yoga. Ce cours permet de découvrir la méditation ou encore d’ajouter à une pratique individuelle déjà établie les bénéfices d’une pratique de groupe hebdomadaire. La méditation vise, d’abord, l’atteinte du bien-être et de la paix.

L’atelier abordera des sujets tels que les postures, les lieux et les moments propices à la méditation ; la pratique de la méditation chez soi ; la relaxation ; les exercices de concentration, de respiration et de visualisation ; la méditation en mouvement, la méditation avec mantras, etc. Chaque séance comprend une période de questions et d’explications (15 minutes), un réchauffement doux (15 minutes), une pratique de méditation (20-25 minutes) et un retour sur la pratique (5 minutes). Les séances suivent une progression qui va de la relaxation guidée en posture couchée (première séance) à la méditation classique silencieuse en posture assise (dernière séance), en passant par l’exploration de diverses techniques, principalement issues de la tradition du yoga.

Retraite de yoga

Retraite de yoga

Faites l’expérience d’une pratique de yoga et de méditation accompagnée et soutenue, dans un contexte intime et personnalisé. Le Centre de Yoga Sainte-Foy et ses professeures Odette, Élodie et Maude vous invitent à vivre en toute simplicité, une retraite de yoga dans un lieu propice à la méditation.

 L’opportunité pour vous de découvrir une autre facette du yoga et de la méditation sous le thème de l’arbre. Offrez-vous un moment pour retrouver votre équilibre et vos racines et pour profiter de la lumière du printemps.

Modalités

Les 12,13,14 mai  du vendredi soir au dimanche après-midi

Au Centre Saint-Antoine-de-Tilly, à trente minutes du Centre de yoga Sainte-Foy

CENTRE ST-ANTOINE DE TILLY

CENTRE ST-ANTOINE DE TILLY


Compléter votre fiche d’inscription disponible à la réception du Centre de yoga

Coût : 275 $ incluant les taxes

Pour des renseignements complémentaires, communiquez avec notre équipe au 418.688.3003