A propos admin

Depuis 1964, le Centre de yoga de Sainte-Foy rend accessible à tous l’expérience unique d’un vrai contact avec soi par la voie du yoga. Soucieux de répondre à vos besoins et aspirations, le Centre vous offre un choix de cours étoffé dans les styles et les traditions des plus variés.

Portes ouvertes

Le Centre de yoga Sainte-Foy vous invite à ses journées portes ouvertes les  5 et 6 septembre 2017.

Vous aurez l’occasion de rencontrer notre équipe, de participer gratuitement aux cours offerts et de vous inscrire selon les places disponibles directement au Centre (paiement par carte de crédit et par chèque).

 

MARDI LE 5 SEPTEMBRE

13h 30-14h15

QI GONG (Robert B.)

HATHA YOGA (Joannie M.)

14h30-15h15

HATHA YOGA (Nicole S.)

18h-18h45

HATHA YOGA (Élodie D.R.)

YOGA NIDRA (Francine C.)

19h-19h45

HATHA FLOW ( Élodie D.R.)

STRETCHING GLOBAL (Francine C.)

MERCREDI LE 6 SEPTEMBRE

13h 30-14h15

PILATES 50 ANS OU + (Caroline R.)

TAI CHI (Yves H.)

18h-18h45

YOGA TAOISTE (Martine Q.)

19h-19h45

YOGALATES/ (Anne D.)

École buissonnière 2017

L’horaire officiel de l’École Buissonnière 2017 est enfin disponible !
 
De nouveau cette année, venez nous retrouver à la Maison Hamel-Bruneau, afin de participer à des cours gratuits. Vous pourrez essayer une série de cours en plein air pour vous initier aux différentes disciplines offertes par les professeurs du Centre de yoga Sainte-Foy. Les cours vont se dérouler entre 17 h 30 et 19 h 00, les mardis et jeudis du mois de juillet et durant la première semaine d’août.
Horaire école buissonnière
N.B. : Aucune réservation n’est nécessaire. Apportez votre tapis de yoga ou serviette de plage.
Nous vous y attendons en grand nombre !

Yoga thérapeutique

Le cours est donné par la professeure Judith Leathead

Le but du cours est de bouger avec des mouvements doux, en respectant les limites du corps, de découvrir comment adapter les postures pour être bien, et, surtout, ce qui nous permet de nous sentir mieux. Dans ce type de cours, nous explorons les techniques de relaxation et de respiration, méditation, visualisation, postures de yoga adaptées et régénératrices. Le cours a lieu majoritairement au sol. Les bienfaits sont : détente, diminution du stress, respect de soi et découverte de sensations positives dans le corps.

Chaque cours a son thème : relâchement des tensions du haut du corps, relâchement des tensions du bas de dos, amélioration de la mobilité du bassin, détente des articulations, retrouver l’énergie, renforcement du système immunitaire, etc.

Les cours de yoga thérapeutique sont ouverts aux personnes souffrant de douleur chronique (fibromyalgie, arthrose, arthrite, etc.), stress, anxiété et toutes autres personnes désirant apprendre à relaxer, à se détendre, à écouter son corps et surtout à le respecter.

Pilates 50 ans ou +

Le cours est donné par la professeure Caroline Rochefort

Le pilates 50 ans ou + est un entraînement doux qui améliore la posture, la souplesse des muscles et l’équilibre. Dans ce cours nous travaillons les muscles soutenant la colonne, les abdominaux ainsi que les fessiers et les jambes afin d’équilibrer ceux-ci. En résultera une élimination des tensions, une meilleure circulation, un équilibre une posture et une souplesse améliorer.

Hatha Flow

Professeure : Élodie-Dumont-Rousseau

Hatha Flow ou Hatha Dynamique

Le Hatha Yoga est la forme de yoga traditionnelle la plus popularisée en occident. Il s’agit du yoga de l’effort, des postures (asanas). Une pratique d’Hatha Yoga se compose d’exercices corporels et d’exercices de respirations (pranayamas), ainsi que de relaxation et de méditation. Le Hatha Flow est une pratique dynamique où les mouvements sont généralement coordonnés avec la respiration afin d’unifier le corps et l’esprit. Des enchaînements de postures fluides suivant une vague continue vous seront proposés. Ce type de yoga permet d’ouvrir le corps, de faire circuler l’énergie et de libérer les tensions. La pratique du Hatha flow est une excellente façon d’améliorer l’endurance musculaire, d’augmenter la souplesse et l’équilibre tout en diminuant le stress et en apaisant le mental.

Le cours se donne tous les lundis de 17 h 30 à 19 h 

Yoga doux

Yoga doux (mercredi 13h30-15h)

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

Ce cours s’adresse à toute personne, débutante ou initiée, qui veut pratiquer le hatha yoga, mais qui recherche un rythme et un niveau d’intensité plus doux. Tous les aspects de la tradition sont respectés, mais des variantes douces sont privilégiées, tant pour la salutation au soleil (surya namaskar) que pour les postures (asanas). Une période de temps plus longue est consacrée au réchauffement, et des accessoires sont utilisés pour adapter certaines postures (couvertures, sangles, blocs, coussins). Cette approche du hatha yoga convient aux dos et aux articulations sensibles, de même qu’à celles et ceux qui ressentent le besoin de prendre soin d’eux, de se traiter avec douceur, de respecter davantage leurs limites. Chaque cours est complet en soi et favorise le repos et la régénération.

Chaque séance comprend une détente initiale, des exercices de respiration, un réchauffement, des postures de yoga et une détente finale.

L’objectif principal du cours demeure la recherche de la santé globale et du bien-être.

Méditation traditionnelle

Méditation traditionnelle dès le 27 septembre (mercredi 15h30-16h30)

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

La méditation est un aspect essentiel du yoga, au même titre que la respiration, la relaxation et les asanas (postures).  Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui s’intéressent à la méditation, que vous soyez débutant ou déjà initié et que vous pratiquiez ou non le yoga. Ce cours permet de découvrir la méditation ou encore d’ajouter à une pratique individuelle déjà établie les bénéfices d’une pratique de groupe hebdomadaire. La méditation vise, d’abord, l’atteinte du bien-être et de la paix.

L’atelier abordera des sujets tels que les postures, les lieux et les moments propices à la méditation ; la pratique de la méditation chez soi ; la relaxation ; les exercices de concentration, de respiration et de visualisation ; la méditation en mouvement, la méditation avec mantras, etc. Chaque séance comprend une période de questions et d’explications (15 minutes), un réchauffement doux (15 minutes), une pratique de méditation (20-25 minutes) et un retour sur la pratique (5 minutes). Les séances suivent une progression qui va de la relaxation guidée en posture couchée (première séance) à la méditation classique silencieuse en posture assise (dernière séance), en passant par l’exploration de diverses techniques, principalement issues de la tradition du yoga.

Retraite de yoga

Retraite de yoga

Faites l’expérience d’une pratique de yoga et de méditation accompagnée et soutenue, dans un contexte intime et personnalisé. Le Centre de Yoga Sainte-Foy et ses professeures Odette, Élodie et Maude vous invitent à vivre en toute simplicité, une retraite de yoga dans un lieu propice à la méditation.

 L’opportunité pour vous de découvrir une autre facette du yoga et de la méditation sous le thème de l’arbre, offrez-vous un moment pour retrouver votre équilibre et vos racines, et pour profiter de la lumière du printemps.

Modalités

Les 12,13,14 mai  du vendredi soir au dimanche après-midi

Au Centre Saint-Antoine-de-Tilly, à trente minutes du Centre de yoga Sainte-Foy

CENTRE ST-ANTOINE DE TILLY

CENTRE ST-ANTOINE DE TILLY


Compléter votre fiche d’inscription disponible à la réception du Centre de yoga

Coût : 275 $ incluant les taxes

Pour des renseignements complémentaires, communiquez avec notre équipe au 418.688.3003

Guide d’inscription en ligne

Déjà inscrit ? Rendez-vous directement sur notre site d’inscription en ligne, connectez vous avec votre code utilisateur et votre mot de passe et cliquez sur « inscrivez-vous » sur le menu de gauche dans votre dossier membre. Pour plus d’informations sur l’inscription à un cours, suivez l’étape 2 de notre guide d’inscription ci-dessous.


Vous souhaitez créer votre dossier ? Voici les étapes à suivre pour vous accompagner dans la création de votre dossier et l’inscription à votre cours :

 ÉTAPE 1/CRÉATION D’UN DOSSIER

  • Ouverture de la page web de notre site d’inscription en ligne : Cliquez sur le bouton rouge « inscription en ligne »  bouton inscription en ligne2

A.CONNEXION

  • Appuyer sur le bouton vert « Connexion » en haut à droite

B.CRÉER LE DOSSIER FAMILLE

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Vous avez créé votre dossier ! Vous pouvez maintenant passer à l’étape 2 : Choisir votre cours et procéder à l’inscription en suivant la procédure ci-dessous : 


ÉTAPE 2/ INSCRIPTION À UN COURS

bouton inscription en ligne2

  • Appuyer sur le bouton vert « Connexion » en haut à droite et se connecter à l’aide de son identifiant et mot de passe
  • Appuyer sur le bouton « Inscrivez-vous » dans le menu à gauche
  • Sélectionner la personne et cliquez sur « ajouter une inscription »
  • Sélectionner l’activité et cliquez sur « Retourner à mon sommaire des inscriptions »
  • Appuyer sur le bouton « Confirmer et poursuivre mon inscription »
  • Cocher la case le mode de paiement
  • Cocher l’étape 2
  • Appuyer sur le bouton « Confirmation finale de mon inscription et impression de la facture »

Lorsque le paiement est validé, vous êtes inscrit à votre cours, vous recevrez une confirmation immédiate de votre inscription par courriel.


Pour toute information complémentaire, vous pouvez nous contacter par téléphone au 418-688-3003 ou nous contacter par courriel ici.

 


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Judith Leathead

Judith est une passionnée de la vie et des gens. Elle pratique le yoga depuis 10 ans. Certifiée  par  Yoga Alliance, elle possède les formations de  yoga thérapeute (RYT 300h), vinyasa flow transformateur Nai’a (RYT 200 h), yoga sur chaise, power yoga et  yin yoga. Elle s’intéresse également à l’approche énergétique thérapeutique en yoga. C’est son cheminement professionnel dans le monde des communications qui l’a amenée à se poser les vraies questions pour trouver son étoile, sa mission de vie. Par l’entremise du yoga et de son blogue, Judith aide les gens à mettre du soleil dans les coins noirs de leur vie. Judith enseigne au Centre de yoga Sainte-Foy le yoga sur chaise.

 » Peu importe votre passé, vous pouvez vous épanouir et rayonner ! «