Viniyoga en pleine conscience



Yoga et psychologie, un heureux mariage
Soigner les effets du stress par le yoga
Monique Tremblay, psychologue clinicienne


Pour qui est ce cours?
Ce cours s’adresse à toute débutante ou débutant désireux d’expérimenter le yoga. Il est plus particulièrement adapté à une personne qui a vécu dans le passé ou qui vit actuellement un ou des problèmes parmi les suivants : stress, épuisement, anxiété ou dépression.

Qu’est-ce que le viniyoga?

Le viniyoga n’est pas une organisation, ni une école particulière, ni un style spécial ou type de yoga. Le viniyoga consiste en une orientation de pratique vers des techniques privilégiant l’adaptation à la personne (son âge, ses conditions, sa constitution, ses ressources, ses difficultés physiques ou mentales, ses limites, ses croyances, etc.). Le viniyoga peut donc tout aussi bien s’adresser à des sportifs qu’à des personnes ayant certaines limitations physiques, car le dynamisme de la pratique de yoga s’appuie sur les capacités personnelles de chacune et chacun. Le viniyoga est un yoga classique ou traditionnel, tel qu’il est enseigné en Inde, en faisant une place égale à ses constituants : les postures physiques (hatha yoga), la respiration (prânâyâma). Il inclut notamment le développement des aspects suivants : une attitude mentale visant la pleine conscience et certaines qualités intérieures face à soi-même et face aux autres. C’est pourquoi on peut dire que le viniyoga tel que proposé vise une santé profonde, physique, mentale et spirituelle. Le viniyoga est aussi une manière, une pédagogie de transmission du yoga dont le but est de permettre à la personne de pratiquer le yoga de façon correcte et autonome.

En présentiel, groupe restreint.