Méditation traditionnelle

Méditation traditionnelle dès le 27 septembre (mercredi 15h30-16h30)

Professeure : Maude Deschênes-Pradet

La méditation est un aspect essentiel du yoga, au même titre que la respiration, la relaxation et les asanas (postures).  Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui s’intéressent à la méditation, que vous soyez débutant ou déjà initié et que vous pratiquiez ou non le yoga. Ce cours permet de découvrir la méditation ou encore d’ajouter à une pratique individuelle déjà établie les bénéfices d’une pratique de groupe hebdomadaire. La méditation vise, d’abord, l’atteinte du bien-être et de la paix.

L’atelier abordera des sujets tels que les postures, les lieux et les moments propices à la méditation ; la pratique de la méditation chez soi ; la relaxation ; les exercices de concentration, de respiration et de visualisation ; la méditation en mouvement, la méditation avec mantras, etc. Chaque séance comprend une période de questions et d’explications (15 minutes), un réchauffement doux (15 minutes), une pratique de méditation (20-25 minutes) et un retour sur la pratique (5 minutes). Les séances suivent une progression qui va de la relaxation guidée en posture couchée (première séance) à la méditation classique silencieuse en posture assise (dernière séance), en passant par l’exploration de diverses techniques, principalement issues de la tradition du yoga.