Séances d’enrichissement – Yoga

Description

Une invitation à approfondir votre maîtrise et votre compréhension de postures de base du Hatha yoga ! Bénéficiez d’explications détaillées concernant les postures, leurs effets sur le plan physique et mental, ainsi que les points à surveiller pour un travail sécuritaire. Faites l’expérience de différentes variantes, et laissez-nous vous démontrer et vous proposer des ajustements personnalisés. Nos professeures, Élodie et Maude vous accompagneront lors de ces séances.

Activité gratuite pour les élèves du Centre de yoga Sainte-Foy (sur inscription seulement)- Inscription par téléphone ou en ligne via notre site internet, un code vous sera remis pour valider votre inscription (demandez-le !).

Thèmes 

14 octobre  – S’enraciner de 13 h 30 à 15 h 30

Une séance équilibrée et énergisante, qui procurera une grande concentration et une sensation d’ancrage. Un travail plus approfondi de postures d’alignement et d’équilibre, qui sollicitent tout le corps et stimulent le cœur, et qui permettent d’améliorer l’alignement du corps et la proprioception.  Des postures de la famille des triangles (Trikonasana) et des guerriers (Virabhadrasana) seront explorées, notamment.

11 novembre  – Se recentrer de 13 h 30 à 15 h 30

Une séance équilibrante et intériorisante, afin de favoriser la détente et de  ressentir un état de calme. L’accent sera mis sur les postures de détente et les postures d’équilibre, pour se recentrer.Des postures telles que l’enfant, le cadavre, la tortue, l’arbre, le corbeau, l’aigle et la table inversée seront au cœur de la pratique.


Modalités 

  • Séance gratuite, réservée aux membres (et réservation obligatoire)
  • Inscription par téléphone ou en ligne 
  • 5 séances complètes et équilibrées de 2 heures chacune, les samedis de 13 h 30 à 15 h 30

Déroulement

  • Relaxation initiale et finale
  • Réchauffement complet
  • Exercices de respiration (Pranayamas)
  • Travail approfondi d’un groupe de postures choisi (Asanas)

Important : Ces séances s’adressent à tous, mais chacun pratique dans le respect de soi, en se traitant avec douceur et en se permettant de ne pas tout faire (en cas de blessure ou de condition médicale, consulter un médecin avant de s’inscrire).

Des questions ? Contactez-nous au 418.688.3003

Pour vous inscrire en ligne :

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