Cours de Gym antistress

La gym antistress est une approche favorisant l’auto-guérison. Elle est basée sur un riche éventail de mouvements, d’étirements, d’ouverture et de fermeture des articulations, d’unification des différentes parties du corps et enfin d’expérimentation de  visualisation et d’exercices qui aideront à mieux respirer. Certains exercices d’équilibre font également partie des moyens utilisés pour restaurer l’unité du schéma corporel et corriger par auto-éducation certains déséquilibres musculaires. La concentration est largement exploitée afin de permettre une exploration poussée de l’alignement de certaines régions articulaires.

La démarche en gym antistress favorise la libération de tensions excessives et peut entraîner une vitalité nouvelle et un élargissement de la conscience.

En gym antistress, des bâtons, des balles, des élastiques seront utilisés pour automasser, étirer certaines régions musculaires ou encore pour créer un contact afin de mieux percevoir le mouvement du corps dans l’espace.

L’expérience de l’accueil de soi dans un contexte d’ajustement corporel, voilà une des clés pour libérer le corps et l’esprit de tensions parfois insoupçonnées.

Professeure : Francine Charron